日常的生活中人們常說自己缺乏維生素，尤其是維生素c，不少的廣告飲料也是主打維生素c多，專家表示人們?nèi)狈S生素c的話，很容易出現(xiàn)抵抗力弱，經(jīng)常感冒；口腔潰瘍，牙齦出血；。容易瘀血，身上多紅痣；皮膚干燥、無光澤、脫屑、瘙癢；容易疲倦，情緒不佳等現(xiàn)象。

維生素C的主要功能：

1、增強免疫力，預防感冒及病毒和細菌的感染；

2、促進鈣、鐵吸收，堅固牙齒，預防骨質疏松和貧血；

3、美白肌膚，抗氧化，延緩黑色素生成，減少皺紋；

4、提高智力，促進胎兒生長發(fā)育，降低孕婦分娩危險；

5、治療受傷、燒傷、燙傷、牙床出血，抑制炎癥，加速術后傷口愈合；

6、降低膽固醇，預防動脈硬化，減少血管中血栓的形成，對預防高血壓有一定作用；

7、抗壞血病，降低毛細血管通透性，促進血液凝聚；

8、抗壓力，提高細胞活力，延緩衰老；

9、改善肝功能，預防癌癥和白內(nèi)障；

10、天然的抗氧化劑，天然的退燒劑，天然的輕瀉劑。

另外，維生素C片口服。用于補充維生素C：成人一日50-100毫克。用于治療維生素C缺乏：成人一次100-200毫克，一日3次；兒童一日100-300毫克。至少服2周。維生素C片為維生素類非處方藥藥品。用于預防壞血病，也可用于各種急慢性傳染疾病及紫癜等的輔助治療。

維生素c含片的作用是蠻多的，能夠改善人們?nèi)粘５纳钪泻芏嗟牟涣棘F(xiàn)象，但是值得提醒人們的是維生素c含片不能長期吃，因此一定要重視。