在我們的生活中，相信每一個人都希望擁有一口漂亮健康的牙齒，所以大家注重個人日常生活中的牙齒保健，不僅可以預(yù)防各種牙科疾病的發(fā)生，更能夠保持我們牙齒的正常生活功能，保持我們?nèi)梭w的正常需要。但是既然說到牙齒保健，那么你們可知道牙齒保健的方法以及應(yīng)該注意的問題嗎？如果不知道的話就讓我們一起來了解一下吧

牙齒保健的方法有哪些？

1、保護(hù)牙齒衛(wèi)生。一個人要想避免各種牙科疾病的發(fā)生，就一定要注重保護(hù)牙齒的衛(wèi)生，不管是每天至少兩次的刷牙還是定期的洗牙，對于我們?nèi)梭w的牙齒衛(wèi)生都有非常良好的保護(hù)作用，也是每一個人都應(yīng)該實現(xiàn)的事情。

2、少吃糖果，預(yù)防齲齒。雖然導(dǎo)致其實最主要的因素是細(xì)菌因素，但是糖果卻是細(xì)菌滋生的良好條件，所以臨睡之前都不要吃糖果可以起到一定的預(yù)防齲齒的作用。

3、轉(zhuǎn)舌。每天都可以適當(dāng)?shù)姆砩嗉猓?60度的翻轉(zhuǎn)，注意順序是先外后內(nèi)，但是一定要天天堅持按摩，這樣可以保持舌頭的靈敏性以及牙齒齦緣周圍的清潔衛(wèi)生。

牙齒保健應(yīng)該注意哪些問題呢？

1、齲預(yù)防法。一般而言，最為有效并且簡便的預(yù)防齲齒的方法就是用含氟牙膏、含氟漱口水等來預(yù)防，尤其是對于那些缺氟地區(qū)，在飲用水里面加氟的做法，更是大規(guī)模防齲齒中最有效的方法。

2、正確的刷牙方法。在牙齒保健的過程中一定要注意，選擇合適的牙膏的同時也應(yīng)該學(xué)會正確的刷牙方法，而通常豎刷法是對于牙齒清潔度最高、牙齒損傷最小的刷牙方法，對于牙齒的鍥狀缺損更是有良好的預(yù)防作用。

3、正確補(bǔ)鈣。由于鈣在人體中的含量占了2%，而且大部分都是以個人的形式存在于骨骼和牙齒中，所以鈣對牙齒的堅固以及骨骼發(fā)育有非常良好的作用，而兒童時期補(bǔ)鈣更是有利于增強(qiáng)牙齒的礦化作用，所以給兒童時期的孩子多攝入含有鈣的食物是最好不過的了。

既然大家都想擁有一口健康而美麗的牙齒，那么大家就應(yīng)該懂得相應(yīng)的保健知識以及生活中注意的事項，這樣的話就可以用正確的姿勢刷牙洗漱，避免一系列的口腔疾病了，所以你就可以開始準(zhǔn)備擁有美好的牙齒了。