很多人都希望自己能夠擁有健康的牙齒，而很多人因為各種原因，自己的牙齒并不能像自己希望的那樣堅固。其實，很多人不知道的是牙齒的好壞也跟身體的一些營養(yǎng)元素有關(guān)系的，有些人是因為身體缺乏元素導致牙齒出現(xiàn)問題。因此，想要自己的牙齒好，首先要補足這幾種元素。

哪6種元素對牙齒好？

一、維生素a

一般來說維生素a對視力皮膚以及身體的免疫系統(tǒng)都有很大的幫助，除此之外它對口腔黏膜的健康也是有重大作用的。維生素a可以保護保護牙齦健康，可以使口腔潰瘍面快速愈合，從而促進口腔黏膜的健康。

二、維生素b

維生素b是一種可以緩解壓力還可以使牙齒和牙齦健康的維生素，適當?shù)难a充維生素b可以防治牙齒出現(xiàn)問題，還可以對口腔潰瘍起到很好的預防作用。

三、維生素c

維生素c是一種很強的抗氧化劑，它可以幫助身體清除自由基，防止自由基對身體的傷害。同個道理，它對口腔也是可以起到很好的保護作用，當口腔缺乏維生素c的時候就容易引發(fā)牙周炎，牙周炎的最典型癥狀就是刷牙容易出血，如果發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常刷牙出血就可能是缺乏維生素c，這時候就要補充足夠的維生素c。

四、維生素d

維生素d是一種可以促進鈣質(zhì)合成的元素，這種元素需要在日光的合成下才能起到作用。維生素d可以幫助人體正常的吸收鈣質(zhì)，當人體鈣質(zhì)充足的時候，牙齒才能夠正常的生長，也能夠讓牙齒處于健康的狀態(tài)。

五、鈣

鈣可以保持牙齒的堅固，還能夠讓牙齒在咀嚼的時候提供足夠的承載負能力，不會因為牙齒太過脆弱而容易出現(xiàn)牙齒破裂的現(xiàn)象。

六、輔酶q10

輔酶q10是一種有助于傷口愈合促進身體代謝的元素，當口腔發(fā)生口腔潰瘍的時候，輔酶q10可以快速幫助降低牙齦出血，并且減少疼痛感。而且 它還能夠幫助改善口腔炎癥，對口腔 潰瘍以及牙齦發(fā)炎等都有不錯的治療功效。

溫馨提示，大家要知道的是在自己發(fā)生口腔疾病的時候要先查明原因，如果在沒有任何疾病的情況下，可能是身體缺乏元素導致，這個時候就要及時補充元素讓自己的口腔環(huán)境恢復正常，才能夠改善牙齒出現(xiàn)的一系列問題。