現(xiàn)在很多人越來越注視牙齒的形象。牙齒長得不好，會用帶牙套的方式來改善。牙齒過黃，還會去美容院做美牙治療。但是，有牙垢該怎么辦呢？

有牙垢和牙結(jié)石怎么辦？做好這6件事能清除！

1、每年洗一次牙

就算平時(shí)刷牙刷得再勤快，還是會有一些殘?jiān)粼谖覀兊难例X上，形成牙垢。這時(shí)去醫(yī)院洗牙是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。但是勤勞的洗牙，對牙齒也有一定的損害，所以應(yīng)保持在一年左右洗一次牙。

2、早晚刷一次牙

刷牙能去除軟垢食物殘?jiān)?，還能減少牙菌斑，保持口腔衛(wèi)生。每天至少要刷兩次牙，早一次，晚一次，并且晚上刷牙更為重要。刷牙時(shí)還可以用舌刷清潔舌頭背部，使用牙線清潔牙間隙。這樣可以明顯改善口腔異味，更好地保護(hù)口腔。只是注意要掌握正確的刷牙方式，否則會對牙齒造成損害。

3、飯后按時(shí)漱口

飯后漱口可明顯去除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)?，保持口腔的清潔，而且對社交形象也有提高作用。飯后漱口，不僅可以用清水漱口，還可以買一些適合自己的漱口水來漱口。

4、漱口液不能代替牙刷

清水漱口可以清除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)?，但它的清潔力度是非常微弱的，不足以清潔牙齒內(nèi)部的臟東西。如果要漱口，可以買一些添加了抗菌消炎物質(zhì)、有一定維護(hù)口腔作用的漱口液。但是還是要注意，漱口液只能去除擦食物殘?jiān)目咕煞趾茈y進(jìn)入內(nèi)部達(dá)到抗菌作用。因此，漱口液是不能代替牙刷的。這只能作為一種輔助保健的方式。

5、生活常識

在日常生活中我們要降低吃碳水化合物的頻率。飯后嚼一顆無糖口香糖，有利于牙齒的清潔，刺激唾液分泌，降低口腔的酸度，形成清新口氣。而多吃含纖維的食物，可以減少菌斑的形成。

6、不要盲目選擇牙膏

市場上的牙膏五花八門，牙膏的功效也各有不同。但其實(shí)牙膏的很多功能都大同小異，只是要注意，牙膏還是不要選擇太過于刺激性的。也不要覺得貴的牙膏功效就會大一點(diǎn)。還是應(yīng)該結(jié)合自身的牙齒狀況，去選擇適合自己的牙膏。

牙齒也是一個(gè)人的門面，而牙垢會降低人的形象。如果我們能在日常生活中注意以上幾個(gè)點(diǎn)，那牙垢也就能離我們而去。