錯誤的刷牙方式會讓牙周疾病離你越來越近，除了掌握正確的刷牙方式之外，也要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，避免吃過于辛辣以及堅硬的食物，降低患上牙周病的風(fēng)險。

如何防止牙周疾?。?/strong>

1、正確刷牙

要養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣，睡覺前的刷牙至關(guān)重要，每次刷牙不能低于三分鐘，每三個月要更換一次牙刷。刷牙時不能過度用力，要是掌握不好力度的話，不妨選擇電動牙刷。刷牙時要傾斜45度角，這樣才能夠有效的刷洗牙齦和牙齒交界的地方，幫助清除牙齦斑。

2、清潔牙齒縫隙

每次飯后要堅持使用牙線，這樣能夠清潔牙齒之間的縫隙，減少口臭。盡量選擇卷式的牙線，把牙線纏繞在雙手的中指上，用食指和拇指來繃緊。另外在用牙線的時候不能用力的進(jìn)入牙縫中，因為牙縫非常的緊密，如果過度用力的話會對牙齦帶來損傷，應(yīng)該像拉鋸一般慢慢的進(jìn)入。牙線進(jìn)入牙縫之后讓牙線形成c字形，慢慢的上下提拉。

3、合理使用漱口水

現(xiàn)在市面上的漱口水琳瑯滿目，這只是一種輔助清潔牙齒的手段，不能替代牙線及刷牙。漱口水能夠清洗食物里面的殘渣，幫助清洗口氣，具有抗菌功效，同時也具有消炎的效果。

4、定期做牙齒檢查

要是沒有及時去除牙菌斑的話，會慢慢地形成牙結(jié)石，牙結(jié)石去除起來非常困難，通過普通的刷牙以及使用牙線根本無法去除。應(yīng)該每半年或者一年去醫(yī)院洗牙一次，只要及時去除牙結(jié)石，就能夠預(yù)防牙齦炎以及牙周疾病的產(chǎn)生。定期去醫(yī)院做牙齒檢查，當(dāng)確診了牙髓炎或者牙周病，應(yīng)該積極的進(jìn)行治療，切不可拖延。當(dāng)牙齒缺失時應(yīng)該及時修補上，以免導(dǎo)致全口牙齒的脫落。

溫馨提示

在平時刷牙的時候要刷一下舌頭，因為在舌頭上容易粘附細(xì)菌以及代謝物，這是導(dǎo)致口臭的主要原因，同時也會引起牙周炎。盡量選擇含氟的牙膏能夠預(yù)防齲齒的產(chǎn)生，成年人使用牙膏綠豆大小一般即可。必須好好的呵護(hù)口腔，選擇適合自己的牙膏以及牙刷，推薦電動牙刷能夠?qū)ρ例l帶來輕微的按摩，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，而且刷毛排列比較合理，能夠在口腔里面靈活轉(zhuǎn)動，幫助清潔牙齒表面。