現(xiàn)在男性的工作生活壓力比較大，長時間處于緊張狀態(tài)下，就會導(dǎo)致身體處于亞健康的狀態(tài)，如果想要保證身體的健康就要做到6不可。

男性養(yǎng)生有6不可？到底是哪6不可呢？

1、肚子餓時不能硬挺

當(dāng)感覺到肚子餓時一定要吃一些東西，千萬不能餓著，不然會導(dǎo)致胃腸道方面的疾病，不然會引起腹部疼痛、手腳發(fā)抖、低血糖、頭暈眼花甚至昏迷的情況，經(jīng)常性的餓著肚子不吃東西也會引起胃潰瘍、胃炎以及消化不良等。

2、起居上不能硬熬夜

每天晚上如果感覺到頭暈，想要睡覺的時候千萬不能硬挺著熬夜，也不能靠喝濃咖啡、濃茶或者吸煙來維持自己的精神狀態(tài)，這樣容易刺激神經(jīng)，長時間下去勢必會引起神經(jīng)衰弱，患上高血壓和冠心病等。

3、口渴的時候不能硬忍著

口渴的時候千萬不能忍著，對于任何年齡段的人群都一定要多喝水，只有養(yǎng)成這樣的好習(xí)慣才能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，每天最好要喝6到8杯的水。當(dāng)口渴時身體已經(jīng)處于缺水的狀態(tài)了，表明身體里面的一些細(xì)胞處于脫水的狀態(tài)，如果一直口渴的話就會影響到身體健康。

4、身體疲勞時不能硬撐著

當(dāng)疲勞的時候應(yīng)該好好的休息，這樣才能夠讓體力和精力得到一定的恢復(fù)，如果沒有采取正確措施的話，那么就會導(dǎo)致各種疾病的出現(xiàn)，有很多中年人總是感覺到全身乏力、肌肉酸痛、沒有任何的精神，這個時候千萬不能硬撐下去，要注意勞逸結(jié)合，不能做過于勞累的工作，學(xué)會放松身體和心情。

5、入廁的時候不能硬憋

想要拉大便的時候，如果硬憋著的話就會變成習(xí)慣性的便秘或者是痔瘡，另外也可能會引發(fā)結(jié)腸癌或者直腸癌。憋尿的話也會導(dǎo)致下腹部的脹痛，甚至?xí)鹉蚵犯腥竞湍I炎，不利于身體的健康。

6、身體患病時千萬不能硬扛

隨著年齡的增長，人們的大腦、心臟、肝臟、腎臟都會慢慢的下降，降低了細(xì)胞的免疫能力。中老年人容易出現(xiàn)頭痛、腰痛、腰酸等各種癥狀，如果沒有得到重視的話，那么就會拖延成嚴(yán)重的疾病，當(dāng)身體患病一定要及時去醫(yī)院做檢查以及治療。

溫馨提示

男性朋友平時應(yīng)該注意個人衛(wèi)生，要做好各種保健，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量不要熬夜，飲食以清淡為主，多喝水，定期的去醫(yī)院做體檢，學(xué)會放松自己的心情，不要有太大的心理壓力。