健康的身體是我們每一個(gè)人更好地生活、工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂(lè)觀開(kāi)朗的生活態(tài)度，同時(shí)健康也來(lái)自我們每一天良好的生活習(xí)慣。生活家小編為您精選了一些保健養(yǎng)生知識(shí)、健康小竅門，助您更好、更科學(xué)地調(diào)理好自己的身體，健康快樂(lè)地度過(guò)每一天!

　　中山大學(xué)附屬眼科醫(yī)院院長(zhǎng)、眼科專家葛堅(jiān)教授告訴記者，今年世界衛(wèi)生組織已把近視眼和屈光不正列入了致盲性眼病，可見(jiàn)近視問(wèn)題絕對(duì)不容忽視。目前，我國(guó)近視發(fā)病率已從1998年的世界第四位上升到世界第二位。據(jù)教育部和衛(wèi)生部的調(diào)查顯示，我國(guó)近視患者人數(shù)已達(dá)4.3億，占總?cè)丝诒壤��?3.6%，并顯現(xiàn)出“總體人數(shù)越來(lái)越多，初始患者年齡越來(lái)越小”的明顯趨勢(shì)。

　　據(jù)教育部辦公廳下發(fā)的“1999年全國(guó)中小學(xué)生近視眼防治工作公告”的抽樣檢測(cè)結(jié)果顯示，1999年全國(guó)小學(xué)生的近視率為13.35%，初中生為37.44%，高中生為61.51%，大學(xué)生更高達(dá)76.74%，大中城市的青少年近視率更高于該數(shù)字。

　　記者了解到，中山大學(xué)附屬眼科醫(yī)院也對(duì)廣東省在學(xué)兒童的視力狀況進(jìn)行過(guò)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)抽樣調(diào)查，調(diào)查發(fā)現(xiàn)15歲以下兒童中，70%具有程度不等的近視，95%兒童的視力缺陷是由屈光不正(近視、遠(yuǎn)視、散光)引起的。

　　“由于兒童、教師和家長(zhǎng)嚴(yán)重缺乏眼保健知識(shí)，使得這一問(wèn)題愈演愈烈，許多兒童的近視逐年惡性增加�！备饒�(jiān)說(shuō)。

　　專家認(rèn)為，城市孩子的課余時(shí)間大多被電腦閱讀或者各種培訓(xùn)所占據(jù)，戶外活動(dòng)的時(shí)間越來(lái)越少是近視率飆升的主要原因。眼科醫(yī)院提出養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣是：采用合適的坐椅，端正讀寫(xiě)姿勢(shì);用眼不要持久，每45到60分鐘休息10分鐘;適當(dāng)控制看電視、用電腦時(shí)間;不偏食，合理加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng);采用合適的閱讀光源讀書(shū)學(xué)習(xí)，最好采用合適的自然光作為閱讀照明光源，用燈光照明閱讀時(shí)盡量使用白熾燈或仿自然光的臺(tái)燈;經(jīng)常做眼保健操，眺望遠(yuǎn)處;定期到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查;一旦近視，佩戴合適的眼鏡是防止近視加深的最佳方法。

（責(zé)任編輯：張燕君 ）