現(xiàn)代人獲取信息的方式主要依靠書本、電腦、電視等近距離閱讀，輻射、污染、各種反光材料的刺激也在隨時威脅著眼睛的健康，造成這些健康問題的原因多種多樣，據(jù)調查顯示每天在電腦前工作3小時以上的人中，有90%的人眼睛有問題，表現(xiàn)癥狀是：眼睛發(fā)干、頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中。什么是導致眼睛疲勞的主要原因呢?

　　1、隱形眼鏡佩戴不當

　　隱形眼鏡放置在角膜上的異物，眼睛的每一次眨動，都會使隱形眼鏡與眼球表面產生一定的摩擦。所以，長時間或連續(xù)佩戴隱形眼鏡，都會使角膜處于持續(xù)的缺氧狀態(tài)，引起角膜上皮水腫、糜爛。如果有細菌或病毒存在，就可能導致角膜炎，甚至形成角膜潰瘍。盡管隱形眼鏡多功能護理液能夠對隱形眼鏡進行消毒，但它對于已經存在眼睛中的微生物幾乎沒有作用。一些有過強消毒能力的多功能護理液已被證明有相對較大的毒性，并可能導致角膜上皮細胞的損傷。因此，在預防各類眼部感染問題上，應選擇達到國家食品藥品監(jiān)督管理局消毒標準并同時不損傷角膜上皮細胞完整性的多功能護理液。

　　2、經�？措娔X、PSP、手機

　　電腦的屏幕是由小的熒光點組成的，這些熒光點是閃爍的，要想看清楚就需要我們眼睛不斷地調節(jié)。我們自己感覺不到，但卻真實存在，我們的眼睛要去適應它就容易產生疲勞。在打字的時候，眼睛要不斷在文稿、屏幕、鍵盤之間變換，眼睛的焦點和距離不斷地調節(jié)，也會使眼睛感到疲勞。在搖晃的公交車上、擁擠的地鐵上、甚至在電梯里，潮人們都不忘玩弄手中的PSP、iPod或是MP4，玩游戲、看電影，加上習慣緊盯著手機狂按短信，長期緊盯著窄小的屏幕，也容易讓人的眼睛感到疲勞。

　　3、長時間駕車

　　眼睛死盯前方，精神高度緊張，這是每天早晚高峰駕車族的體會。加上高架橋、進出隧道等兜兜轉轉正好能讓眼睛飽受強光各個角度的考驗。雖然夠不上疲勞駕駛，但是眼睛已經非常疲勞。

　　4、精神壓力大

　　因情緒不良、壓力過大、免疫平衡被打破以及用眼強度過大，都會直接影響眼睛的正常運行。這是因為，當人體出現(xiàn)緊張、焦慮和壓抑等不良情緒時，腦垂體、腎上腺激素分泌就會相對減少，使得雙眼視覺傳導和視覺信息加工功能均處于低水平狀態(tài)，會直接導致晶體及眼部肌肉收縮和舒張步驟不協(xié)調。

　　專家建議

　　1、平均每天配戴隱形眼鏡的時間不應該超過8小時;除定期需要清洗更換隱形眼鏡盒外，睡覺時一定不要配戴隱形眼鏡。為了預防霉菌，要按照正確的鏡片清洗程序，減少對鏡片的污染。用護理液沖洗和保存鏡片之前，沖洗每一鏡片的正反面至少各5秒鐘。專家好建議消費者應每三個月更換新的鏡盒;護理藥水開啟后3個月就應該更換;平時也應養(yǎng)成勤洗手的好習慣。

　　2、不要將電腦擺在窗邊，避免光源從頭頂上方照射造成反光，造成電腦屏幕不清晰。電腦屏幕頂端高度要略低于眼睛的視平線，擺放最理想的位置是電腦屏幕中心應在眼睛視線下方約20度的地方。電腦屏幕和眼睛距離60厘米為宜。經常眨眼睛，以增加淚水分泌，達到滋潤眼睛功效。 凝望電腦屏幕每隔1小時應休息10-15分鐘，如果可閉起眼睛、遠眺等都能達到完全休息。同樣，眼睛的肌肉也需要運動，在每天的上午、下午，多眨眨眼，望望遠處，不斷地讓晶體有舒張和收縮的運動�；蜃鲅郾＝〔�。把雙手搓熱放置眼球上有活血功能

（責任編輯：張燕君 ）