辦公族"累從眼入"

　　中醫(yī)認(rèn)為"累從眼入"，五臟六腑之精氣皆注于目、十二經(jīng)脈氣血皆匯聚于目。也就是說(shuō)，眼睛會(huì)引起全身的疲勞、不適。

　　眼睛是全身疲勞的發(fā)源地。只要它們出現(xiàn)酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊等問(wèn)題，就很容易導(dǎo)致頭痛、注意力不集中、情緒煩燥、反應(yīng)遲鈍、疲乏無(wú)力和失眠、惡心、欲吐等一系列疲勞癥狀。究其原因，主要是因?yàn)檠劬ζ�勞�?huì)產(chǎn)生"疲勞毒素"，進(jìn)而侵襲全身，使全身都覺得"累"。眼睛與身體經(jīng)脈相連通，如果身體各個(gè)器官有疾病，便可以從眼睛上反映出來(lái)。反之，眼睛過(guò)于勞累，也會(huì)牽連五臟六腑。

　　專家養(yǎng)眼建議：

　　首先，平時(shí)用電腦、看電視、看書，每隔一小時(shí)要休息10分鐘，同時(shí)多眨眼、轉(zhuǎn)眼球。電腦一族將座位稍微調(diào)高一些，電腦放得低一些，眼睛與顯示器呈向下5度左右的夾角，這樣可以使眼睛睜得小一些，能保持眼部水分，防止干澀。

　　其次，早晚用毛巾敷眼，早上用涼毛巾，晚上用熱毛巾，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛濕潤(rùn)，但注意不要隨意使用眼藥水。

　　再次，吃得要清淡，多吃胡蘿卜等新鮮蔬果及核桃、芝麻等干果類食品。

　　最后，專家建議，要經(jīng)常用食指和拇指按摩睛明穴、攢竹穴、太陽(yáng)穴，有緩解視疲勞之效。睛明穴位于眼部?jī)?nèi)側(cè)，內(nèi)眼角稍上方凹陷處，攢竹穴位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處，太陽(yáng)穴就在發(fā)髻，吃東西會(huì)動(dòng)之處上。

　　6大眼部穴位按按驅(qū)疲勞

　　1.攢竹穴:明目醒腦，改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動(dòng)的不適感。

　　2.睛明穴:降低眼壓、消除疲勞。

　　3.魚腰穴:改善疲勞與頭痛。

　　4.絲竹空穴:明目止痛。

　　5.瞳子膠穴:改善眼周循環(huán)，消除疲勞，延緩眼瞼皮膚下垂。

　　6.承泣穴:散風(fēng)清熱，改善眼睛紅痛。

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（責(zé)任編輯：張燕君 ）