小敏供職于一家外資會計事務(wù)所，每天需長時間盯著電腦屏幕，長期下來，眼睛經(jīng)常有異物和刺痛感。到醫(yī)院一查，才得知是"干眼癥"。

　　白領(lǐng)們長時間在電腦前工作，眼部正常的眨眼功能受到抑制，因而不能通過瞬目將淚液均勻地涂抹于眼睛的表面，濕潤眼睛而誘發(fā)干眼，長期在空調(diào)環(huán)境中工作也是誘發(fā)干眼病的主要因素，空調(diào)環(huán)境可增加淚液的蒸發(fā)，導(dǎo)致干眼癥，長時間戴隱形眼鏡會減少角膜的敏感度，影響淚液分泌誘發(fā)干眼病。

　　怎么預(yù)防干眼病呢?

　　武漢愛爾眼科醫(yī)院的專家提醒大家注意以下幾個方面，能大大降低干眼的發(fā)生率。

　　1、間歇性的休息，避免長時間注視屏幕，每隔45分鐘左右應(yīng)該讓眼睛休息一下，多眨眼睛、眺望遠(yuǎn)處或閉目養(yǎng)神，可將電腦顯示屏放于眼水平線以下，以減少瞼裂暴露面積，從而減少眼表水分的蒸發(fā);

　　2、多吃一些新鮮的蔬菜和水果，以增加維生素A、B1、C、E的攝入;

　　3、按摩眼部周圍的穴位和肌肉，增加眼眶內(nèi)血液循環(huán)，改善神經(jīng)營養(yǎng)，消除大腦和眼球的過度疲勞。

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（責(zé)任編輯：張瑩瑜 ）