干眼癥最普遍的表現(xiàn)癥狀就是眼睛干澀，在快節(jié)奏的工作生活中，干眼癥也越來越年輕化。那么，要如何護理干眼癥就顯得至關(guān)重要了。

　　干眼癥的日常護理

　　1、解決干眼癥最直接的方法當(dāng)然是讓眼睛濕潤，最健康的方法就是打呵欠，打不出來就滴人工眼淚。

　　2、多食用維生素A。菊花里含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質(zhì)，因此，也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。經(jīng)常覺得眼睛干澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。

　　3、日常生活注意眼保健，可以減輕干眼癥的癥狀，如平時注意精神放松，感到眼睛疲勞時進行適當(dāng)休息；盡量不向上看，將電視機或計算機放置在低于眼水平的位置，且看電視或使用計算機時間不宜過長；辦公桌、計算機的監(jiān)視器放置在不受陽光直接照射的地方，因為對照明光線發(fā)生反射的畫面會引起眼睛疲勞；保持房間一定的濕度。

　　4、你不愿去的醫(yī)院但是發(fā)現(xiàn)癥狀嚴重或持續(xù)不能緩減時，就真得接受眼科醫(yī)生的診斷與治療。如果診為干眼癥，應(yīng)嚴格按照醫(yī)囑接受藥物等治療；如果是眼鏡或隱形眼鏡不適引起的視疲勞，可根據(jù)眼科醫(yī)生所開眼鏡處方重新配置適合的眼鏡，并注意日常生活中的眼保健。

　　5、多眨眼。五秒鐘眨一次眼睛，每分鐘眨眼約20次；操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼時，不要太過專注。

　　6、戴眼鏡。使用框架眼鏡，不要使用隱形眼鏡。

　　7、少呆在濕度較低的房間里。房間濕度保持在30％－50％，少用空調(diào)；避免眼睛直接接觸吹風(fēng)機，電風(fēng)扇；電腦旁邊放一杯熱水。

　　容易患干眼癥的人群

　　1、長期使用某種眼藥水，如血管收縮性眼藥水，也很容易形成干眼病。

　　2、瞼板腺功能障礙、淚小點阻塞，使淚液分泌和排出減少，導(dǎo)致干眼癥。

　　3、絕經(jīng)期、懷孕期、哺乳期，及口服避孕藥的婦女因激素水平的改變可產(chǎn)生干眼癥狀。

　　4、某些疾病：如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、糖尿病、甲狀腺異常、哮喘、白內(nèi)障、青光眼及紅斑狼瘡等。

　　5、藥物：某些藥物可使淚液分泌減少，導(dǎo)致干眼癥狀，如抗抑郁藥、抗組胺藥、利尿劑、降血壓藥、麻醉劑、抗?jié)�瘍藥等�?/p>

　　6、計算機使用者長時間盯著熒光屏，缺乏正常的眨眼，而眨眼可使淚液更好地濕潤眼睛。每天在電腦前工作3小時以上的人中，有90％以上的人眼睛有問題。

　　7、年齡超過65多的人群中有75％患有干眼癥：因為老年人淚液的產(chǎn)生隨年齡的增加而減少。淚液分泌減少使眼睛易受刺激，有時會引起劇烈的流淚反應(yīng)，即溢淚。

　　8、近年來干眼病的年輕化趨勢明顯，主要是由于現(xiàn)代生活中，青年人的工作和娛樂與電視、電腦接觸得越來越多、長時間面對熒光屏，缺乏適時地眨眼或讓眼睛休息，影響了雙眼的淚液分泌。

　　9、戴隱形眼鏡：隱形眼鏡是漂浮在淚液上，配戴隱形眼鏡會加速淚液的蒸發(fā)。配戴隱形眼鏡的不適感和耐受性差主要是干眼引起的，尤其是軟性隱形眼鏡可很快的將淚液蒸發(fā)，產(chǎn)生異物感，使蛋白質(zhì)在鏡片上沉淀。另一方面干眼癥又可使隱形眼鏡配戴者的角膜抗損傷能力下降，使隱形眼鏡更易刮傷角膜。

　　干眼癥如何補水

　　1、眼藥水：很多人覺得眼睛比較干澀，就去藥店給自己買瓶眼藥水，這種盲目的滴眼藥水，雖然暫時能夠緩解眼睛干澀的情況，但是長時間的使用眼藥水，不僅對治療干眼癥沒有好處，反而會加重干眼癥的癥狀，因為市面上所銷售的眼藥水多是一些抗生素眼藥水，而干眼癥不是因為感染了細菌造成的，所以抗生素眼藥水是不能夠用來給眼睛補水的。

　　2、人工淚液：人工淚液是給眼睛補水的一個很好的措施，但是最好不要使用含有防腐劑的，人工淚液是人工制造的可以濕潤，起到天然淚液的一種淚液化用品，這個方法可以參考使用。

　　3、手術(shù)治療：補水的措施，要從根本上解決干眼癥缺水的問題，還是要進行手術(shù)治療，手術(shù)治療的方法有眼瞼粘連手術(shù)，還有淚小點封閉的手術(shù)，可以參考使用。

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　　長期面對電腦或戴隱形眼鏡都會引起干眼癥的發(fā)生，所以每個人都應(yīng)有預(yù)防干眼癥的意識。

　　患了干眼癥吃什么好？

　　干眼癥是眼科疾病的一種，發(fā)病人群較廣，所以在日常生活中有必要預(yù)防干眼癥的發(fā)生哦。

　　干眼癥多發(fā)季節(jié) 辦公室一族要注意

　　很多人把干眼癥表現(xiàn)出的眼部干澀等癥狀歸結(jié)為工作或娛樂過度的正常反應(yīng)，認為閉目養(yǎng)神、注意睡眠就行了。其實，專家指出，干眼癥就是病，發(fā)病人數(shù)遠比就診人數(shù)多，不可忽視。

（責(zé)任編輯：張燕君 ）