1.枸杞子粥

　　枸杞子一兩、粳米二兩，加水煮成稀粥，即可隨量服用。枸杞子主治肝腎虧虛;頭暈?zāi)垦?目視不清;腰膝酸軟;陽(yáng)痿遺精;虛勞咳嗽;消渴引飲。亦可在粥料中加菟絲子一兩同用，可加強(qiáng)養(yǎng)肝明目之效。有補(bǔ)肝腎、明目的功效，對(duì)肝腎陰虛型近視眼患者非常適合。

　　2.參杞飲

　　枸杞子四錢，紅參一錢，冰糖一兩。是護(hù)眼佳品，對(duì)各類型的視力疲勞者都可飲用。做法：將杞子洗凈，曬干;紅參放鑊中蒸軟，切成薄片;將杞子、紅參片一并放茶杯內(nèi)，加冰糖，沖入沸水，焗約十分鐘即成。服用：可連茶及茶料同服(如有陰虛內(nèi)熱者，可將紅參改為生曬參或西洋參)。

　　3.羊肝枸杞湯

　　羊肝枸杞湯是一味有助于眼睛保健的民間食療，羊肝味甘，性平。善于補(bǔ)血益肝，明目。適用于血虛萎黃，消瘦，肝虛目暗，視力減退。可用于肝腎精血不足之近視眼。但現(xiàn)時(shí)菜市場(chǎng)羊肝較難買到，可以雞肝或豬肝替代。

（責(zé)任編輯：張燕君 ）