廣東省健管學(xué)會(huì)年會(huì)召開(kāi)
2016年4月9日,第五屆華南地區(qū)健康管理論壇暨2016 廣東省健康管理學(xué)會(huì)、廣東省健康服…[詳細(xì)]
經(jīng)常面對(duì)電腦,應(yīng)酬過(guò)多,又煙又酒,導(dǎo)致很多人都有一對(duì)黑眼圈。黑眼圈再也不是女士的專利,近年來(lái)不少事業(yè)有成的高端商務(wù)男性也備受黑眼圈困擾。帶著一對(duì)黑眼圈工作,不僅為事業(yè)減分,也讓他們?cè)谌穗H交往上遇到難題。該如何去除黑眼圈呢?中醫(yī)由內(nèi)到外助您去除黑眼圈。
1、穴位按摩。黑眼圈是因?yàn)檠貉h(huán)不佳而造成的,穴位按摩有助于打通血脈;在眼周皮膚上涂上眼部按摩霜或眼部營(yíng)養(yǎng)霜。用無(wú)名指按壓童子廖(在眼尾處)、球后(下眼眶中外1/3處)、四白(下眼眶中內(nèi)1/3處)、睛明(內(nèi)眥角內(nèi)上方)、魚腰(眉正中)、迎香(鼻翼外側(cè)),每個(gè)穴位按壓35秒后放松,連續(xù)做10次。用中指和無(wú)名指(中指放在上眼瞼,無(wú)名指放在下眼瞼)輕輕地由內(nèi)眥向外眥輕拉按摩,連續(xù)10次。用食指、中指、無(wú)名指指尖輕彈眼周,35圈。
2、適當(dāng)休息,做眼保健操。注意眼睛的保健,積極參加戶外活動(dòng),每次連續(xù)用眼半個(gè)小時(shí),最好站起來(lái)休息5分鐘,輕輕閉上眼睛,做做眼保健操;向遠(yuǎn)處眺望,視疲勞會(huì)立刻解除。
3、溫和熱敷。熱敷有助促進(jìn)血液循環(huán),用柔軟的棉質(zhì)毛巾浸入溫?zé)岬那逅袛Q干后鋪在上眼皮上,反復(fù)23次;水溫不可太熱,因眼瞼皮膚很薄,過(guò)熱敷會(huì)使皮膚松弛、起皺。
4、及時(shí)治療所存在的慢性疾病,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),適當(dāng)補(bǔ)充維他命C、A、E。
5、坐姿正確佩戴適合自己的矯正眼鏡,眼睛和書本及電腦屏幕的距離最好在一尺(即33厘米)左右?磿淖藙(shì)要正確,注意調(diào)整桌子和椅子的高度。
6、保持充足的睡眠。平時(shí)要保證充足睡眠,勞逸結(jié)合,平衡飲食,多吃谷類、豆類、水果、蔬菜及動(dòng)物肝臟等食品,生活要有規(guī)律,保持充足的睡眠及正確的仰臥睡姿,勝過(guò)多種護(hù)理方法。
7、徹底清潔眼部周圍皮膚。很多人都會(huì)有這樣的感覺(jué),在空調(diào)環(huán)境內(nèi)時(shí)間長(zhǎng)了,眼周皮膚的水分不足就會(huì)出油,再不注意的話,這些皮膚可能會(huì)過(guò)分干燥而出現(xiàn)皺紋,使得眼周的皮膚狀態(tài)極具變差,影響眼底的血液流動(dòng),從而誘發(fā)黑眼圈。因此徹底清潔眼周皮膚,對(duì)去除黑眼圈也有至關(guān)重要的作用。
8、常喝菊花茶。菊花具有養(yǎng)肝清火明目之功效,當(dāng)感到眼球疲勞時(shí),可以沏上一杯熱氣騰騰的菊花茶,伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼,大約兩三分鐘即可消除眼球疲勞。
9、注意眼部調(diào)節(jié)。有眼病和其他全身性疾病時(shí)應(yīng)及時(shí)診治;注意眼的調(diào)節(jié)和保護(hù),在干燥、長(zhǎng)期開(kāi)空調(diào)的辦公環(huán)境中,可滴用減輕眼部充血的滴眼液,使疲勞的睫狀肌活躍,改善眼部微循環(huán)。
(責(zé)任編輯:徐惠珍 )
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2016年4月9日,第五屆華南地區(qū)健康管理論壇暨2016 廣東省健康管理學(xué)會(huì)、廣東省健康服…[詳細(xì)]