經(jīng)常面對(duì)電腦，應(yīng)酬過(guò)多，又煙又酒，導(dǎo)致很多人都有一對(duì)黑眼圈。黑眼圈再也不是女士的專利，近年來(lái)不少事業(yè)有成的高端商務(wù)男性也備受黑眼圈困擾。帶著一對(duì)黑眼圈工作，不僅為事業(yè)減分，也讓他們?cè)谌穗H交往上遇到難題。該如何去除黑眼圈呢？中醫(yī)由內(nèi)到外助您去除黑眼圈。

1、穴位按摩。黑眼圈是因?yàn)檠�液循環(huán)不佳而造成的，穴位按摩有助于打通血脈；在眼周皮膚上涂上眼部按摩霜或眼部營(yíng)養(yǎng)霜。用無(wú)名指按壓童子廖（在眼尾處）、球后（下眼眶中外1/3處）、四白（下眼眶中內(nèi)1/3處）、睛明（內(nèi)眥角內(nèi)上方）、魚腰（眉正中）、迎香（鼻翼外側(cè)），每個(gè)穴位按壓35秒后放松，連續(xù)做10次。用中指和無(wú)名指（中指放在上眼瞼，無(wú)名指放在下眼瞼）輕輕地由內(nèi)眥向外眥輕拉按摩，連續(xù)10次。用食指、中指、無(wú)名指指尖輕彈眼周，35圈。

2、適當(dāng)休息，做眼保健操。注意眼睛的保健，積極參加戶外活動(dòng)，每次連續(xù)用眼半個(gè)小時(shí)，最好站起來(lái)休息5分鐘，輕輕閉上眼睛，做做眼保健操；向遠(yuǎn)處眺望，視疲勞會(huì)立刻解除。

3、溫和熱敷。熱敷有助促進(jìn)血液循環(huán)，用柔軟的棉質(zhì)毛巾浸入溫?zé)岬那逅�中擰干后鋪在上眼皮上，反復(fù)23次；水溫不可太熱，因眼瞼皮膚很薄，過(guò)熱敷會(huì)使皮膚松弛、起皺。

4、及時(shí)治療所存在的慢性疾病，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)補(bǔ)充維他命C、A、E。

5、坐姿正確佩戴適合自己的矯正眼鏡，眼睛和書本及電腦屏幕的距離最好在一尺（即33厘米）左右�？磿�的姿勢(shì)要正確，注意調(diào)整桌子和椅子的高度。

6、保持充足的睡眠。平時(shí)要保證充足睡眠，勞逸結(jié)合，平衡飲食，多吃谷類、豆類、水果、蔬菜及動(dòng)物肝臟等食品，生活要有規(guī)律，保持充足的睡眠及正確的仰臥睡姿，勝過(guò)多種護(hù)理方法。

7、徹底清潔眼部周圍皮膚。很多人都會(huì)有這樣的感覺(jué)，在空調(diào)環(huán)境內(nèi)時(shí)間長(zhǎng)了，眼周皮膚的水分不足就會(huì)出油，再不注意的話，這些皮膚可能會(huì)過(guò)分干燥而出現(xiàn)皺紋，使得眼周的皮膚狀態(tài)極具變差，影響眼底的血液流動(dòng)，從而誘發(fā)黑眼圈。因此徹底清潔眼周皮膚，對(duì)去除黑眼圈也有至關(guān)重要的作用。

8、常喝菊花茶。菊花具有養(yǎng)肝清火明目之功效，當(dāng)感到眼球疲勞時(shí)，可以沏上一杯熱氣騰騰的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大約兩三分鐘即可消除眼球疲勞。

9、注意眼部調(diào)節(jié)。有眼病和其他全身性疾病時(shí)應(yīng)及時(shí)診治；注意眼的調(diào)節(jié)和保護(hù)，在干燥、長(zhǎng)期開(kāi)空調(diào)的辦公環(huán)境中，可滴用減輕眼部充血的滴眼液，使疲勞的睫狀肌活躍，改善眼部微循環(huán)。

（責(zé)任編輯：徐惠珍 ）