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    看電視該如何才能保護(hù)視力

    2010年01月07日  來源:溫州眼鏡網(wǎng)    家庭醫(yī)生在線    我要評論(0)條評論  

      隨著電視機(jī)的不斷普及,看電視節(jié)目已經(jīng)成為人們?nèi)粘I畈豢扇鄙俚囊徊糠。事實證明,電視機(jī)的顯像管輻射出的X線,可大量消耗視網(wǎng)膜中的視紫質(zhì),加上連續(xù)看電視時間太長,房間光線不好等,已經(jīng)使許多孩子的視力明顯減退。有資料指出:連續(xù)看電視4小時,可使視力暫時減退達(dá)30%。因此,看電視時要特別注意保護(hù)視力。一般應(yīng)注意以下幾點。

      ①電視機(jī)的位置和距離:電視機(jī)的放置要盡可能放在光線比較柔和的角落,高度也要適當(dāng),不要太高或太低,電視機(jī)的屏幕中心最好和眼睛處在同一水平線上或稍低一些?措娨晻r,眼部肌肉處于緊張狀態(tài),眼和屏幕距離要合適,距離太近,看起來模糊不清,容易引起視力疲勞,距離太遠(yuǎn),又不易看清。一般說來,電視機(jī)和人的距離應(yīng)該是屏幕對角線的4~6倍,也可以用簡便方法測量,將一只手向前伸直,手掌橫放,閉上一只眼睛,如果手掌正好把電視屏遮住,這個距離較為合適。另外,看電視時,最好坐在屏幕的正前方,如果坐在旁側(cè),觀察角不應(yīng)小于45度。

     、陔娨暀C(jī)的對比度和房間的亮度:電視機(jī)的對比度太大,光線亮度不均勻,視力更為集中,容易引起眼睛疲勞。對比度太小,圖像色彩不分明,也不容易看清楚。有的人看電視喜歡把屋子的燈都關(guān)掉,這樣屏幕的亮度和四周黑暗的環(huán)境形成鮮明的對比,長時間觀看,眼睛很不舒服。相反,如果房間里的燈泡很亮,那么屏幕上的圖像就顯得灰暗,也看不清楚。所以看電視時,屋子里的光線不要太暗,也不要太亮,可以在屋子里開一盞柔和的小燈或紅色的燈泡,這樣眼睛就不容易疲勞了。

     、劭刂瓶措娨暤臅r間:看電視的時間不能太長,特別是青少年,以1-2小時為宜,在觀看過程中,要趁調(diào)換節(jié)目或放廣告的關(guān)隙,閉上眼睛短暫休息,或向遠(yuǎn)處眺望一會兒,以免眼睛過度疲勞而影響視力。

     、転榱吮Wo(hù)視力,平時可多吃一些含維生素A的食物,如雞蛋、豬肝等,或多吃些蔬菜和水果,胡蘿卜、桔子、豆芽等,對保護(hù)視力有一定的作用。

    家庭醫(yī)生在線專稿,轉(zhuǎn)載請注明家庭醫(yī)生在線;媒體合作請聯(lián)系:020-37617238

    (責(zé)任編輯:林嘉豪 )

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