研究表明，10-13歲是近視形成的高峰期。宜從以下幾個(gè)方面著手防范：一是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，除蛋白質(zhì)、維生素外，鈣、鉻等元素已被證實(shí)為眼球發(fā)育的必須物質(zhì)，牛奶、豆制品、動(dòng)物肝、牛肉等也是兒童的必須食品

　　研究表明，10-13歲是近視形成的高峰期。

　　宜從以下幾個(gè)方面著手防范：

　　一是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，除蛋白質(zhì)、維生素外，鈣、鉻等元素已被證實(shí)為眼球發(fā)育的必須物質(zhì)，牛奶、豆制品、動(dòng)物肝、牛肉等也是兒童的必須食品;

　　二是限糖，糖為酸性食品，可消耗體內(nèi)的鈣，誘發(fā)近視;

　　三是睡眠充足，維持交感與付交感神經(jīng)的功能平衡;

　　四是多鍛煉，如放風(fēng)箏、踢鍵子、打乒乓球等體育活動(dòng)，能促進(jìn)眼組織的血液供應(yīng)和代謝。

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