很多上班族都有這樣的感覺(jué)，在辦公室里對(duì)著電腦坐上一天，雖然沒(méi)干什么體力活兒，可是下班回家還是覺(jué)得全身疲憊，有的人還會(huì)出現(xiàn)頭痛、失眠的現(xiàn)象。這是怎么回事呢？

　　其實(shí)，出現(xiàn)這種情況，是用眼過(guò)度造成的。眼睛要實(shí)現(xiàn)聚焦功能，就需要眼部、頸部和肩部不同肌肉和神經(jīng)的相互協(xié)調(diào)。研究顯示，眼睛長(zhǎng)時(shí)間聚焦時(shí)，肌肉的緊張度會(huì)降低，影響大腦皮層調(diào)節(jié)肌肉運(yùn)動(dòng)的區(qū)域，從而使神經(jīng)的興奮性下降，使其對(duì)頸部、肩部肌肉運(yùn)動(dòng)的控制失調(diào)，引起肌肉張力增高。當(dāng)這種緊張長(zhǎng)期不能緩解時(shí)，相應(yīng)部位就會(huì)出現(xiàn)慢性疼痛。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，五臟六腑之精氣皆注于目，是指眼睛與身體經(jīng)脈相連通，眼睛過(guò)于勞累就會(huì)牽連五臟六腑。

　　可以說(shuō)，眼睛是最易受到疲勞侵襲的源頭，如果出現(xiàn)以下一些癥狀，就要特別注意了。當(dāng)雙眼疲勞時(shí)，眼眶周圍會(huì)難受、疼痛，眉心酸脹，出現(xiàn)怕光、流淚等癥狀，還會(huì)面色暗黃、頭暈眼花、頸肩酸痛、全身困乏等。

　　要想避免這種情況發(fā)生，應(yīng)注意不要長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度用眼，看電腦、電視別超2個(gè)小時(shí)，每隔45分鐘休息10分鐘，可以看看遠(yuǎn)處、喝點(diǎn)水或做做眼保健操；建議電腦一族將座位稍微調(diào)高一些，把電腦放低，這樣可以讓眼睛睜得小一點(diǎn)，能保持眼部濕潤(rùn)；辦公室里可以擺放一些綠色植物；日常飲食中，建議多吃些豬肝、雞肝等以及牛肉、鯽魚(yú)、菠菜等富含維生素的食物；菊花、枸杞有明目之功效，可以用其泡水喝。

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（責(zé)任編輯：陳嬋 ）