生活中很多原因會導(dǎo)致頭發(fā)過度脫落。很多患者不了解脫發(fā)，脫發(fā)不僅影響到形象，還會給讓人缺乏自信，影響心理健康。那么，脫發(fā)認(rèn)知誤區(qū)有哪些呢?怎樣有效防治脫發(fā)呢?

　　治療脫發(fā)切勿進(jìn)入誤區(qū)

　　誤區(qū)1、脫發(fā)后只找偏方：脫發(fā)的類型有很多種，在不知道成因的情況下，只是一味的尋找偏方，自把自為，這樣只會增加你脫發(fā)的情況。

　　誤區(qū)2、脫發(fā)就是腎虛：腎虛是脫發(fā)的其中一個原因，但不是所有都是腎虛引起，盲目的補(bǔ)腎，只會加重脫發(fā)的狀況，且還會影響身體健康。

　　誤區(qū)3、脫發(fā)是自然現(xiàn)象：并不是所有的脫發(fā)都是自然現(xiàn)象，脫發(fā)是一種內(nèi)分泌失調(diào)的表現(xiàn)，只是用藥茶，或者用防脫發(fā)洗發(fā)水，這只能起到保健和輔助的作用。

　　誤區(qū)4、油太多原因：有些人自認(rèn)為是頭發(fā)油太多，只要控制好頭發(fā)出油，就不會出現(xiàn)掉發(fā)的現(xiàn)象了，其實(shí)，這可不對的哦!

　　誤區(qū)5、脫發(fā)不用管：脫發(fā)是一個緩慢的過程，有5%的人脫發(fā)可以自己自愈，有的吃一點(diǎn)維生素，有點(diǎn)用點(diǎn)中藥，但記住，絕大部分放任不管，這只會越來越嚴(yán)重。

　　防治脫發(fā)要掌握要領(lǐng)

　　1、合理飲食：人體內(nèi)微量元素的缺乏是導(dǎo)致脫發(fā)的常見因素，多是因飲食不健康或飲食不規(guī)律導(dǎo)致的，所以，在生活中應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，改掉挑食、偏食的不良習(xí)慣，同時也要避免吃刺激性大的食物。

　　2、戒煙戒酒：吸煙會使頭皮毛細(xì)血管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。節(jié)制飲酒、白酒、特別是燙熱的白酒，會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣.引起脫發(fā)，即使是啤酒，葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟"休息"兩日，(即停止喝酒)。

　　3、不用尼龍梳子和尖刷：尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　4、選合適的帽子：注意帽子，頭盔的通風(fēng)。頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子，頭盔的人會使頭發(fā)長時間不透氣，容易悶壞頭發(fā)，尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發(fā)，所以應(yīng)摘好帽子，頭盔通風(fēng)，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

　　5、選好洗發(fā)水：不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，這類洗發(fā)劑脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死，應(yīng)先用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑?；蚋鶕?jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。

　　6、正確護(hù)發(fā)：燙發(fā)、染發(fā)等外界刺激也是導(dǎo)致脫發(fā)的因素之一，所以，應(yīng)盡量避免燙、染發(fā)，以減少對頭發(fā)的刺激。燙發(fā)吹內(nèi)要慎重，損傷頭皮，因此要避免高吹風(fēng)。燙發(fā)，次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)發(fā)絲大傷元?dú)狻?/p>

　　7、遠(yuǎn)離輻射：輻射也是導(dǎo)致脫發(fā)的常見原因，其中，最常見的就是電腦輻射，它可降低人體的免疫力，從而影響到皮膚和毛發(fā)，嚴(yán)重時就會導(dǎo)致頭發(fā)大量脫落。所以，應(yīng)合理支配個人時間，避免長時間使用電腦。

　　8、消除精神壓抑感：精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快，對女性來說，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力，男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會越高，因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步、做松馳體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。

　　溫馨提示：空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護(hù)頭皮都不利。注意多鍛煉身體，主要頭發(fā)的清潔，如果脫發(fā)較嚴(yán)重，建議前往醫(yī)院檢查，接受專業(yè)的治療。

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