指甲是皮膚的附件之一，有著特定的功能，可以保護(hù)指尖，使手具備抓、掐、擠、捏等功能。甲根部的甲基質(zhì)細(xì)胞不斷分化、增生而形成新甲，來彌補(bǔ)指甲的日常磨損和破損。指甲的主要成分是角蛋白，甲床上有豐富的血管為指甲提供養(yǎng)分。當(dāng)指甲營(yíng)養(yǎng)不足，破損時(shí)極易受到真菌的侵襲而形成灰指甲。

灰指甲是較為難治的頑固性慢性傳染性疾病，不僅影響美觀還嚴(yán)重影響了患者的日常生活。臨床發(fā)現(xiàn)，有不少灰指甲患者都是先患皮膚癬病，如腳氣，再傳染到指甲。

預(yù)防灰指甲從預(yù)防手足癬開始

1、及時(shí)治療，切斷傳染源。要重視手足癬的防治，防止因?yàn)槭肿惆_而引起灰指甲。

2、不互借共用生活日用品，如鞋襪、拖鞋，腳盆、擦腳巾等不要與他人合用。

3、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，平時(shí)勤洗腳、勤換襪，鞋襪經(jīng)常曝曬，保持干燥。

4、手足多汗的人，可適當(dāng)用些抑制局部排汗的治療方法，夏季是手足癬多發(fā)期，尤其要注意。

5、搞好環(huán)境衛(wèi)生，不給致病真菌創(chuàng)造生長(zhǎng)繁殖的外部環(huán)境，如避免住房擁擠、潮濕，被褥常曬，注意室內(nèi)通風(fēng)換氣，床單、襯衣褲常洗。家庭中灰指甲手足癬患者的日用品，應(yīng)定期用沸水消毒，不能燙洗的物品用日光曝曬2~3小時(shí)消毒。

對(duì)于已經(jīng)患有手足癬、體癬及股癬的人來講，積極地治療這些疾病，是預(yù)防灰指甲的最佳措施。此外，這些患者還應(yīng)該在接受正規(guī)治療的同時(shí)，盡量避免去衛(wèi)生條件差的公共浴池、游泳池等，均有助于預(yù)防灰指甲。

養(yǎng)甲飲食預(yù)防灰指甲

養(yǎng)甲飲食可以提供指甲所需要的營(yíng)養(yǎng)，提高指甲對(duì)真菌的抵抗力，預(yù)防灰指甲。并且在灰指甲的治療期，也需要營(yíng)養(yǎng)支持，甲床才能生長(zhǎng)出健康的新甲。常用的養(yǎng)甲營(yíng)養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、啤酒酵母、鈣、鎂、維生素A、維生素B、維生素C、維生素D、明膠、鐵質(zhì)、硅元素等。

蛋白質(zhì)可以提供大量氨基酸，是維持指甲健康必需的營(yíng)養(yǎng)素，蛋黃、堅(jiān)果、豆類、谷物都是優(yōu)質(zhì)植物蛋白的來源。維生素是合成指甲必需的元素，維生素A有助于蛋白質(zhì)的利用；增加維生素B可減少指甲的脆性；維生素C可減少指甲周圍的倒刺和炎癥；維生素D幫助鈣質(zhì)吸收，增加指甲的硬度；缺鐵會(huì)造成湯匙指甲和縱向突脊；燕麥桿茶和木賊中含有的硅元素是指甲合成必需之物。

日常小習(xí)慣預(yù)防灰指甲

日常應(yīng)正確地養(yǎng)護(hù)指甲，才能保持指甲的健康。指甲應(yīng)定期修剪，保持指甲在合適的長(zhǎng)度，過長(zhǎng)可能導(dǎo)致指甲易折斷、開裂而受損，過短可能傷到甲床，修剪指甲不要留下角刺。避免使用堿性肥皂清洗足部，清洗后應(yīng)用毛巾擦干，保持足部的清潔、干燥。不要用劣質(zhì)的指甲油涂抹指甲，也不要經(jīng)常去美甲，化學(xué)品可能造成指甲的損害，易引發(fā)真菌感染。

保持足部用品的透氣、清潔。鞋子的選擇應(yīng)柔軟、舒適、透氣，不要選擇鞋號(hào)偏小的鞋，或后跟較高的鞋，以避免對(duì)趾甲的壓迫。盡量避免去條件較差的地方洗浴、修腳，不要和灰指甲患者共用盆、毛巾、鞋襪、指甲刀等用品。應(yīng)該定期對(duì)家庭環(huán)境和患者用品進(jìn)行消毒。

應(yīng)用有健足功能的藥物泡腳，可以改善足部的血液循環(huán)，維持足部皮膚的健康，更有利于趾甲的健康。

溫馨提示：灰指甲常在家庭內(nèi)的互相傳播，主要是因?yàn)榛颊呒捌浼彝コ蓡T對(duì)于疾病不重視，沒有對(duì)患者進(jìn)行積極正確的治療，或家庭成員衛(wèi)生習(xí)慣不正確，而導(dǎo)致健康人感染。在日常生活中注意小細(xì)節(jié)，改善生活習(xí)慣，就可以預(yù)防灰指甲的發(fā)生。

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