防系統(tǒng)性紅斑狼瘡的方法
紅斑狼瘡的種類有很多,常見的就是系統(tǒng)性紅斑狼瘡和盤狀紅斑狼瘡,要知道得了系統(tǒng)性紅斑狼瘡對身體的危害是非常嚴重的。
防系統(tǒng)性紅斑狼瘡的方法
病人在疾病的發(fā)作期,應以休息為主,較嚴重的患者應臥床休息,但當病情控制后,應根據患者的具體情況制定合理的運動計劃??蛇m當參加日常工作、學 習,勞逸結合,動靜結合。體育鍛煉以慢跑、散步、打太極拳等輕型運動為宜,不要作劇烈的體育運動。運動量以自己體力耐受為宜,不宜過度勞累。
如慢跑與散步以前幾次為準,視自身體能,正常情況開始時,用十分鐘或二十分鐘鍛煉,在一星期后逐漸增加到半小時,每次鍛煉后若有疲勞,要增加休息時間,隔天減少鍛煉時間;以身體狀況感覺不疲勞、適中為宜。
在跟班鍛煉時,如瑜伽,每個動作完成的時間聽從身體指示,感覺稍有過量,請慢慢還原做放松動作,課堂結束前的放松功是最好的休息術,千萬不要錯過。
(責任編輯:寧果容 )
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