防系統(tǒng)性紅斑狼瘡的方法
紅斑狼瘡的種類有很多,常見(jiàn)的就是系統(tǒng)性紅斑狼瘡和盤狀紅斑狼瘡,要知道得了系統(tǒng)性紅斑狼瘡對(duì)身體的危害是非常嚴(yán)重的。
防系統(tǒng)性紅斑狼瘡的方法
病人在疾病的發(fā)作期,應(yīng)以休息為主,較嚴(yán)重的患者應(yīng)臥床休息,但當(dāng)病情控制后,應(yīng)根據(jù)患者的具體情況制定合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃??蛇m當(dāng)參加日常工作、學(xué) 習(xí),勞逸結(jié)合,動(dòng)靜結(jié)合。體育鍛煉以慢跑、散步、打太極拳等輕型運(yùn)動(dòng)為宜,不要作劇烈的體育運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)量以自己體力耐受為宜,不宜過(guò)度勞累。
如慢跑與散步以前幾次為準(zhǔn),視自身體能,正常情況開(kāi)始時(shí),用十分鐘或二十分鐘鍛煉,在一星期后逐漸增加到半小時(shí),每次鍛煉后若有疲勞,要增加休息時(shí)間,隔天減少鍛煉時(shí)間;以身體狀況感覺(jué)不疲勞、適中為宜。
在跟班鍛煉時(shí),如瑜伽,每個(gè)動(dòng)作完成的時(shí)間聽(tīng)從身體指示,感覺(jué)稍有過(guò)量,請(qǐng)慢慢還原做放松動(dòng)作,課堂結(jié)束前的放松功是最好的休息術(shù),千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)。
(責(zé)任編輯:寧果容 )
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