臉上的色斑主要是黑色素細(xì)胞作祟，當(dāng)皮膚遇到紫外線便會(huì)開始分泌黑色素來保護(hù)皮膚，一些斑點(diǎn)部位的皮膚較黑，說明黑色素細(xì)胞比較活躍，這些位置就很容易生色斑，黑色素是色斑形成的重要因素。在日常飲食中安排祛斑的食療菜肴，堅(jiān)持不懈地口服維生素C及維生素E，不抽煙、不喝酒。那么色斑患者在日常生活中怎樣避免黑色素生成呢。

預(yù)防色斑要做到幾點(diǎn)：

1。 嚴(yán)格執(zhí)行作息時(shí)間，要保持足夠的休息和睡眠，避免過度勞累。

2。 保持心情舒暢，精神愉快?？吹绞挛锕饷鞯囊幻?，不要糾纏在一些挫折、失敗的事件中不能自拔，避免憂、思、惱、怒。

3。 保持均衡的營養(yǎng)，注意各種維生素的均衡攝入，多吃水果、牛奶、蔬菜和黃豆制品。

4。 陽光是造成肌膚變黑引發(fā)色斑的主要原因，想美白必須先從防曬開始，紫外線傷害是各種色斑的主要原因，避免過長時(shí)間的日照，阻止新斑點(diǎn)的形成，是防治色斑的方法。

5。 使用天然植物的美白祛斑產(chǎn)品貴在堅(jiān)持，不能三天打魚，四天曬網(wǎng)，只有按規(guī)定使用，才能徹底擺脫色斑的困擾。

6。 在日常飲食中安排祛斑的食療菜肴，堅(jiān)持不懈地口服維生素C及維生素E，不抽煙、不喝酒。維生素C及維生素E極為便宜，是最有效改善黑斑的營養(yǎng)要素，既有預(yù)防又有還原黑色素功效，也可以幫助膠原蛋白生長，滋潤肌膚，并發(fā)揮抗氧化作用，預(yù)防肌膚過早衰老。

7。參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，經(jīng)常用天然植物護(hù)理、按摩臉部，改善皮膚微循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，激活細(xì)胞活力，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)皮膚對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)吸收，疏通經(jīng)絡(luò)，平衡陰陽，調(diào)和氣血的功效，對(duì)色斑的預(yù)防有很好的效果。