大家對色斑都不陌生，因為它是常見的皮膚問題。長了色斑雖然不會影響軀體健康，但是卻十分影響美觀。尤其對于年輕漂亮的女性來說，白皙光滑的臉蛋上長出了多余的色斑，真是一件美中不足的事。因此當(dāng)臉上發(fā)生色斑時要及時的治療并且做好日常的護理。食療對于色斑來說是一種不錯的方法，它雖然不能完全去除色斑，但是可以淡化和緩解斑點。下面我們一起來了解一下色斑患者吃什么食物比較好？

根據(jù)研究表明，色斑的發(fā)病機制可能與飲酒影響神經(jīng)內(nèi)分泌功能、損傷肝臟、影響蛋白質(zhì)與鋅的吸收合成有關(guān)。至于食海鮮可能與引發(fā)變態(tài)反應(yīng)、導(dǎo)致免疫失調(diào)有關(guān)。但是我們在臨床中很少見食羊肉引發(fā)色斑損害的病例。

維生素C是還原劑，可使皮膚中形成的黑色素還原為無色物質(zhì)和使黑色素轉(zhuǎn)變?yōu)樗苄缘哪z樣物質(zhì)，從而使黑色素形成減少。維生素 C 廣泛存在于水果、蔬菜中。含有豐富維生素的水果包括，草莓、木瓜、葡萄柚。富含維生素 C 的蔬菜包括蘆筍、花椰菜、圓白菜、菜花、芥菜、辣椒、馬鈴薯、甘薯和西紅柿以及西紅柿汁。一般來說，帶酸味的水果或蔬菜的維生素C含量較高。

淡化色斑患者吃什么比較好呢？

一、可以多吃富含維生素的食物，如水果蔬菜，不僅可以抑制黑色素的生成，而且還能淡化色斑。

二、可以將鮮檸檬榨汁飲用，因為檸檬中富含維生素C、以及鈣、鐵等微量元素，不僅可以美白皮膚，而且還能達(dá)到祛斑的作用。

三、西紅柿中含有豐富的維生素C，所以每天喝1杯西紅柿汁或常吃西紅柿，可以使皮膚白嫩，還可以淡化色斑。

除此之外，由于色斑多是因長期陽光照射而引起和加重的，所以，為了預(yù)防色斑的生成，女性應(yīng)在出門前做好防曬措施。