系統(tǒng)性紅斑狼瘡是一種常見的自身免疫性疾病，多發(fā)生于育齡期女性，可造成多個器官、系統(tǒng)受累，嚴(yán)重者甚至可引起尿毒癥、腦病。對紅斑狼瘡的預(yù)防主要可分為兩種情況，其一是對于已患病的人群來說，預(yù)防的意義在于控制病情進(jìn)展，預(yù)防復(fù)發(fā);其二是對于未患病的健康人來說，預(yù)防的意義在于避免接觸誘發(fā)因素，免受疾病的侵襲。

　　要預(yù)防紅斑狼瘡，可從以下幾個方面入手：

　　起居有常，勞逸結(jié)合：起居有常，按正常的生理需要安排作息時間并有規(guī)律地堅持，這對維持人體健康是極其重要的;勞逸結(jié)合，避免過度勞累，節(jié)制性生活，適當(dāng)參加體育鍛煉，這對于增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體的抵抗力是十分有益的。

　　避免日曬：紅斑狼瘡患者皮膚受損處應(yīng)避免日光曝曬和紫外線等照射，可在醫(yī)生指導(dǎo)下加涂防日光藥物如3%奎寧軟膏、復(fù)方二氧化鈦軟膏、15%對氨安息香酸軟膏等，此外，過多暴露于X線也能引起本病的加劇，應(yīng)盡量避免。

　　自檢：早期發(fā)現(xiàn)問題，盡早就診。經(jīng)常檢查身體各部位有無紅斑、瘀點、潰瘍、水腫等病損，平時注意有無發(fā)熱、疲乏、體重下降、脫發(fā)、頭痛、關(guān)節(jié)腫痛等狼瘡活動的征象。

　　注意休息和鍛煉：廣大朋友可根據(jù)自身的具體情況制定合理的運(yùn)動計劃?？蛇m當(dāng)參加日常工作、學(xué)習(xí)，勞逸結(jié)合，動靜結(jié)合。體育鍛煉以慢跑、散步、打太極拳等輕型運(yùn)動為宜，不要作劇烈的體育運(yùn)動。運(yùn)動量以自己體力耐受為宜，不宜過度勞累。