瘙癢是許多皮膚病共有的一種自覺(jué)癥狀，如僅有皮膚瘙癢而無(wú)原發(fā)性皮膚損害時(shí)則稱為瘙癢病。根據(jù)過(guò)敏的范圍，將本病分為全身性和局限性兩種。瘙癢程度不盡相同，有的瘙癢可以忍受，有的則自覺(jué)劇癢，需用鐵刷子刷皮膚或熱水洗燙，直至皮膚出血而感覺(jué)疼痛及灼痛時(shí)，癢感才暫時(shí)減輕；往往晚間加劇，影響患者睡眠。瘙癢患者平時(shí)需要注意飲食，避免刺激發(fā)病部位。那么，如何預(yù)防瘙癢？

預(yù)防瘙癢的四大絕招

1、飲食上多吃粗糧，如燕麥、糙米、玉米、南瓜、全麥面包等，可以補(bǔ)充B族維生素，堅(jiān)固皮膚。紅棗、枸杞、各種堅(jiān)果有養(yǎng)血滋陰、營(yíng)養(yǎng)皮膚的作用，可以適當(dāng)多吃。辛辣食物會(huì)耗傷陰液，加重皮膚干燥；羊肉、海鮮等腥發(fā)動(dòng)風(fēng)食品會(huì)增加皮膚瘙癢，建議少吃或者不吃。

2、穿寬松棉質(zhì)、絲質(zhì)的衣服，避免化纖衣物與皮膚的摩擦，避免衣服靜電對(duì)皮膚的刺激。新買來(lái)的內(nèi)衣建議清洗后再穿，防止制衣過(guò)程中的化學(xué)品殘留引起皮膚過(guò)敏。

3、保證睡眠，放松心情，適度運(yùn)動(dòng)。

4、加強(qiáng)皮膚撫觸。撫觸嬰兒會(huì)讓寶寶情緒穩(wěn)定，健康發(fā)育。皮膚也是一樣，需要我們的關(guān)愛(ài)才會(huì)健康。干燥、瘙癢、刺痛等現(xiàn)象，都是皮膚在向我們提出抗議。而用尖利的指甲搔抓雖然能夠暫時(shí)奏效，卻會(huì)給皮膚帶來(lái)更大的傷害，由此惡性循環(huán)，皮膚瘙癢會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。撫觸的辦法為：每晚睡前全身涂滿潤(rùn)膚乳液，或者精油，用溫?zé)岬氖终萍爸父馆p輕按摩全身皮膚，對(duì)于瘙癢嚴(yán)重的部位則適當(dāng)增加力度。