愛美之心人皆有之，很多肥胖者為了美貌和健康，都考慮到要減肥，通常用的都是節(jié)食減肥方法，殊不知長期如此的危害是相當大的，很有可能會引起脫發(fā)的發(fā)生，那樣就得不償失了。

　　減肥會引起脫發(fā)嗎

　　不科學的減肥會引起脫發(fā)，很多人愛美，為了減肥，控制食欲，頭發(fā)健康存活需要蛋白質的補充，還需要鐵、鋅元素，長期的節(jié)食，吃些水果素食纖維導致所需要的物質減少，頭發(fā)就不再健康的生長，有時營養(yǎng)攝入了卻不能合理的被吸收，導致微量元素的缺乏，時間一長就是脫發(fā)了，所以想要治脫發(fā)就要營養(yǎng)均衡合理膳食。

　　除了不科學的減肥會導致脫發(fā)，經(jīng)常染發(fā)燙發(fā)也會引起脫發(fā)，很多人為了追求時尚，給人另類的感覺，經(jīng)常染燙發(fā)，變化發(fā)型等，他們還沒有注意到染發(fā)劑的害處，這些染發(fā)劑中還有很多的化學物質，對頭皮有傷害作用，容易使頭發(fā)變黃、干燥，時間一長，頭發(fā)失去了營養(yǎng)，慢慢的就形成了脫發(fā)。

　　眾所周知，頭皮是較為脆弱的，專家指出：頭皮很容易受到感染，感染后在發(fā)根不會出現(xiàn)白色鱗屑和大片結痂，導致局部的頭發(fā)脫落，這也是一種嚴重的傳染病，還可能成為永久性的脫發(fā)，所以要保持衛(wèi)生，注意清潔，避免真菌感染，影響容貌。

　　那么脫發(fā)會有哪些危害影響呢?

　　1、首先對于患者脫發(fā)會有哪些危害影響，首當其沖的就是找對象困難，這是很多人在意的。據(jù)有關數(shù)據(jù)顯示，高達百分之九十的女性朋友選擇不脫發(fā)的有房產男士作為伴侶，因為脫發(fā)在她們心中是“最不帥”的代名詞。由此許多脫發(fā)者成了無人打理的“剩男”。同樣，個別女性脫發(fā)者在尋找另一半時也是苦費心力到頭來一場空。

　　2、求職難：脫發(fā)會有哪些危害影響其中還有求職困難，專家稱，目前很多人找工作是比較看重形象外貌的。脫發(fā)現(xiàn)在還導致人們求職變得困難，因為現(xiàn)在大部分的單位招聘員工都是很看重形象的，許多“形象不佳”者常常被婉拒入門，其中許多脫發(fā)者在求職時就遭遇這種困惑。

　　3、關系變窄：最后脫發(fā)會有哪些危害影響中還有是患者的的關系變窄。脫發(fā)還可能導致人們的社交關變窄，這是因為脫發(fā)者會由于形象問題，封閉自我，他們在人際關系上的突圍常常是屢戰(zhàn)屢敗，時間一長，脫發(fā)者甘于現(xiàn)狀過著狹隘窄小的生活空間。當一個人的關系極為有限時，他很難在這個社會上取得大的發(fā)展空間。

　　多吃什么食物能預防脫發(fā)

　　預防脫發(fā)，一日三餐中應該多吃含蛋白質的食物，要知道，我們人體每天攝取的蛋白質，其實是頭發(fā)的助長劑。日常生活中，常見的諸如新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等食物，都含有非常豐富的蛋白質。經(jīng)過腸胃的消化吸收后，這些食物會在人體內被分解成各種氨基酸，進入血液循環(huán)系統(tǒng)，頭發(fā)根部的毛乳頭會對這些氨基酸進行吸收，并合成角蛋白，在經(jīng)過角質化作用，就形成了我們的頭發(fā)。因此，從這個程度上來說，及時補充蛋白質是擁有一頭烏黑靚麗的秀發(fā)的最重要前提。

　　除了多吃含蛋白質的食物，預防脫發(fā)還要多吃維生素類食物，維生素A缺乏會造成頭發(fā)脫落和頭皮屑。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A;維生素B可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴于維生素C的足量攝入，同時維生素C可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營養(yǎng)。

　　當然，我們人體中的微量元素是不可或缺的，如果缺失也會導致脫發(fā)。微量元素中的銅、鐵等對于頭發(fā)的健康起著至關重要的作用。銅的缺乏會導致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在保證運送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)，可中和體內不利于頭發(fā)生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外。