嶺南夏季炎熱潮濕，這讓南下廣東的朋友很不適應(yīng)，尤其愛美的姑娘一臉爆“痘”，苦不堪言。

在炎熱潮濕的環(huán)境下，皮脂分泌比較旺盛， 如果皮脂分泌過多，就非常容易導(dǎo)致毛囊皮脂腺導(dǎo)管堵塞，從而引起細(xì)菌感染和炎癥反應(yīng)，繼而容易生出一臉痤瘡。

內(nèi)分泌失調(diào)是主因

西醫(yī)醫(yī)學(xué)名稱叫“痤瘡”，中醫(yī)名稱叫“肺風(fēng)粉刺”，它是一種與內(nèi)分泌相關(guān)的皮膚慢性炎癥，可以出現(xiàn)面部粉刺、丘疹、膿皰、結(jié)節(jié)、囊腫等多種皮疹。它的影響不止面部的反復(fù)炎癥不適，更討厭的是他出現(xiàn)組織損傷和血管的擴(kuò)張，炎癥消退后皮膚組織和血管無法短時(shí)間內(nèi)修復(fù)，遺留下色素沉著，甚至疤痕，嚴(yán)重影響了面部美觀。

痘痘的主要發(fā)病原因是內(nèi)分泌失調(diào)，皮脂分泌過多以及毛囊內(nèi)微生物感染。它好發(fā)于青少年，就是因?yàn)榍啻喊l(fā)育期的人群中內(nèi)分泌雄性激素較高，尤其是血清睪酮。很多科學(xué)家進(jìn)行研究，容易長(zhǎng)痘痘的人群表現(xiàn)血清或皮膚組織中雄性激素水平過高，或皮膚毛囊皮脂腺的雄激素受體過多，或雄激素與雌激素受體之間的比例失衡和敏感性增加等。內(nèi)分泌的原因會(huì)導(dǎo)致油脂分泌增多。大家也都常常發(fā)現(xiàn)，體質(zhì)不同，個(gè)體是有差異的，油性皮膚的人群比干性皮膚的人群容易長(zhǎng)痘痘。

痤瘡患者適合吃什么

1、多吃富含維生素A的食物。

維生素A具有維護(hù)上皮組織細(xì)胞健康的功效，減少皮脂溢出的同時(shí)有助于保護(hù)表皮。簡(jiǎn)單來說，維生素A就是可以幫助我們抗衰老去皺紋，淡化斑點(diǎn)等。富含維生素A的食物有西蘭花、芒果、生菜、胡蘿卜、奶油、雞肝和羊肝等。對(duì)于雞肝和羊肝我們要注意少吃，雖然富含維生素A，因?yàn)楦闻K類食物都是積滿毒素的。

2、多吃富含維生素B2的食物。

維生素B2可以參與體內(nèi)生物氧化與能量代謝，具有保護(hù)皮膚毛囊粘膜及皮脂腺的功能。簡(jiǎn)單來說就是可以促進(jìn)皮膚的正常生長(zhǎng)。富含維生素A的食物有動(dòng)物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類及某些蔬菜。

3、多吃清涼祛熱的食物。

上火能導(dǎo)致痤瘡，因此大多數(shù)痤瘡患者都有內(nèi)熱，飲食多吃清涼祛熱食物，可以有效降火。清涼祛熱的食物主要有蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莧菜等。

痤瘡患者不適合吃什么

痤瘡患者不適合吃辛辣等刺激性食物，還不適合吃肥而油膩、高熱量的食物，例如動(dòng)物肥肉、蛋黃、辣椒、狗肉等。同時(shí)患者也要注意少碰煙酒和咖啡，以上的這些食物都會(huì)加重病情的發(fā)展，使得痤瘡越來越多。

總的來說，痤瘡患者的飲食就應(yīng)該清淡，清淡的同時(shí)要注意對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝取，合理科學(xué)地飲食，定時(shí)定量的飲食，切勿暴飲暴食，盡量避免誘發(fā)痤瘡的食物，讓肌膚無痘皮膚更美麗。