工作生活壓力大，很多人年紀(jì)不大就開始脫發(fā)，有的甚至才而二十幾歲的青年人。一些年紀(jì)不大就出現(xiàn)斑禿的人，更是為了頭上那一片片光滑無毛的“區(qū)域”困擾不已。

　　生姜不可以隨意治斑禿

　　于是，各種土辦法紛紛出爐。其中，流傳得最廣的方法就是用生姜抹頭皮。但其實(shí)，這個(gè)法子并不科學(xué)，弄不好還會(huì)起到反作用。

　　從中醫(yī)理論來講，生姜性溫，具有解表、發(fā)散的功效，所以外用生姜，確實(shí)可以增加局部的血液循環(huán)，刺激毛囊打開，促使毛發(fā)再生。只但是，生姜用久了會(huì)生熱，而脫發(fā)又屬熱性皮膚病，用熱性藥治熱性病，違反了中醫(yī)講究的“熱病用涼藥”原則，會(huì)出現(xiàn)類似“火上澆油”的惡果?；加袊?yán)重斑禿的病人，甚至?xí)霈F(xiàn)脫發(fā)更嚴(yán)重的問題。

　　所以，斑禿的治療首先應(yīng)積極尋找病因，再根據(jù)不同類型，采取不同治療措施，不要“有病亂投醫(yī)”。

　　斑禿該如何應(yīng)對(duì)?

　　1、生活調(diào)理 講究頭發(fā)衛(wèi)生，不要長(zhǎng)期使用堿性太強(qiáng)的肥皂洗發(fā)，切忌濫用護(hù)發(fā)用品，洗頭后盡可能減少使用電吹風(fēng)，不燙發(fā)染發(fā)。

　　2、飲食調(diào)理

　　因?yàn)榘叨d(治療脫發(fā))是一種與飲食關(guān)系密切的病癥，所以平常飲食要更加多樣化，克服和改正偏食的不良習(xí)慣。并且還要多食用點(diǎn)鎮(zhèn)靜安神的食品，如百合、牡蠣肉、蓮子和酸棗仁等等，精血不足的小病人應(yīng)多食用一點(diǎn)含有蛋白的補(bǔ)精益血的食品，例如海參、魷魚、黑芝麻、大蝦、核桃仁等。

　　3、精神調(diào)理

　　注意勞逸結(jié)合，保持心情舒暢，避免煩惱，悲觀以及動(dòng)怒的情緒，并且適當(dāng)?shù)姆潘删裆系膲毫?，來緩解斑禿的癥狀。平常做為家長(zhǎng)應(yīng)多給孩子進(jìn)行心靈上的溝通，幫助孩子避免煩惱。

　　日常生活中怎樣有效防脫發(fā)

　　1、均衡膳食。在日常生活中，講究合理營(yíng)養(yǎng)，均衡膳食，不僅對(duì)健康長(zhǎng)壽有益，也可以防止脫發(fā)。

　　2、消除精神壓抑，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對(duì)女性來說，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。

　　3、燙發(fā)吹風(fēng)要慎重，吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度達(dá)100度，會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風(fēng)。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會(huì)使發(fā)絲大傷元?dú)狻?/p>

　　4、多食蔬菜防止便秘。要常年堅(jiān)持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘，影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會(huì)加速頭頂部的脫發(fā)。

　　5、空調(diào)要適宜。空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對(duì)保護(hù)頭發(fā)都不利。

　　6、注意帽子、頭盔的通風(fēng)。頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會(huì)使頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間不透氣，容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發(fā)。所以應(yīng)搞好帽子、頭盔的通風(fēng)，如墊上空心帽襯或增加小孔等。