人人都希望自己有紅潤(rùn)而光潔的面容，因?yàn)樗粌H給人以美感，而且也有益于身心健康。但是，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，那么有何妙方去在。下面介紹幾種經(jīng)臨床驗(yàn)證確有實(shí)效的食療方法。

　　推薦5款祛斑美白藥膳方

　　一、白鴨消斑楊

　　白鴨1只，生地100克，山藥200克，枸杞子30克，調(diào)料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時(shí)左右后切為 丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入枸杞、山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑。可補(bǔ)益肝腎，養(yǎng)陰消斑。

　　二、豬腎消斑粥

　　豬腎1對(duì)，苡仁50克，山藥100克，大米200克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗凈，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調(diào)味，分作2次服食，每日1劑?？裳a(bǔ)腎健脾，祛淤化斑。

　　三、枸杞生地散

　　枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙干、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開(kāi)水或用白酒適量沖服，連續(xù)1月。可補(bǔ)肝腎，去黑斑。

　　四、當(dāng)歸山楂茶

　　需要當(dāng)歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用，每日1劑，連續(xù)1月?？墒韪谓∑?，消斑化淤。

　　五、黑白消斑散

　　需要黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細(xì)末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續(xù)1月?？上倩?，潤(rùn)膚滋肌。

　　日常祛斑三大方法：

　　方法一，去除肌膚老化角質(zhì)

　　要給肌膚定期的去除角質(zhì)，這是對(duì)肌膚進(jìn)行護(hù)理的外界的侵害，但是它卻會(huì)影響我們肌膚的外在效果，看起來(lái)不那么通透，所以，如果用有效的護(hù)膚品進(jìn)行祛斑的話，加上除角質(zhì)的操作，就可以由內(nèi)而外的開(kāi)始淡化斑點(diǎn)，平日里可以先進(jìn)行局部去角質(zhì)，再進(jìn)行美白護(hù)理，從而達(dá)到曬斑怎么去掉美白的效果

　　方法二，保持愉悅的心情

　　情緒對(duì)皮膚保養(yǎng)很重要，同樣的，保持愉悅的心情，有利于美白祛斑。一個(gè)愉悅的心情，不僅讓你容光煥發(fā)，而且為你帶來(lái)好的肌膚，無(wú)瑕的肌膚。所以，最為明智的祛斑選擇就是，時(shí)刻保持好心情，讓自己由內(nèi)而外的快樂(lè)起來(lái)，單純采用美白產(chǎn)品來(lái)改善斑點(diǎn)效果不是很明顯的，只有如此斑點(diǎn)才會(huì)盡快消失。因此每一個(gè)了解斑點(diǎn)知識(shí)的人都應(yīng)該懂得情緒對(duì)肌膚的關(guān)鍵作用，并每天保持愉悅的心情。

　　方法三，保持肌膚水分充足

　　美白祛斑需要肌膚保持足夠的水分和養(yǎng)分，補(bǔ)水保濕是對(duì)肌膚最大的呵護(hù)，因?yàn)樗植粌H是身體必須的，也是肌膚必須的，而且祛斑美白本身是一個(gè)過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中要為肌膚補(bǔ)充足夠的水分才可正常進(jìn)行，充足的水分可以維持肌膚的新陳代謝，加速祛斑的過(guò)程。