人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，因為它不僅給人以美感，而且也有益于身心健康。但是，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，那么有何妙方去在。下面介紹幾種經(jīng)臨床驗證確有實效的食療方法。

　　推薦5款祛斑美白藥膳方

　　一、白鴨消斑楊

　　白鴨1只，生地100克，山藥200克，枸杞子30克，調(diào)料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時左右后切為 丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入枸杞、山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑?？裳a益肝腎，養(yǎng)陰消斑。

　　二、豬腎消斑粥

　　豬腎1對，苡仁50克，山藥100克，大米200克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗凈，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調(diào)味，分作2次服食，每日1劑?？裳a腎健脾，祛淤化斑。

　　三、枸杞生地散

　　枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙干、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續(xù)1月?？裳a肝腎，去黑斑。

　　四、當歸山楂茶

　　需要當歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用，每日1劑，連續(xù)1月。可疏肝健脾，消斑化淤。

　　五、黑白消斑散

　　需要黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續(xù)1月。可消淤化斑，潤膚滋肌。

　　日常祛斑三大方法：

　　方法一，去除肌膚老化角質(zhì)

　　要給肌膚定期的去除角質(zhì)，這是對肌膚進行護理的外界的侵害，但是它卻會影響我們肌膚的外在效果，看起來不那么通透，所以，如果用有效的護膚品進行祛斑的話，加上除角質(zhì)的操作，就可以由內(nèi)而外的開始淡化斑點，平日里可以先進行局部去角質(zhì)，再進行美白護理，從而達到曬斑怎么去掉美白的效果

　　方法二，保持愉悅的心情

　　情緒對皮膚保養(yǎng)很重要，同樣的，保持愉悅的心情，有利于美白祛斑。一個愉悅的心情，不僅讓你容光煥發(fā)，而且為你帶來好的肌膚，無瑕的肌膚。所以，最為明智的祛斑選擇就是，時刻保持好心情，讓自己由內(nèi)而外的快樂起來，單純采用美白產(chǎn)品來改善斑點效果不是很明顯的，只有如此斑點才會盡快消失。因此每一個了解斑點知識的人都應(yīng)該懂得情緒對肌膚的關(guān)鍵作用，并每天保持愉悅的心情。

　　方法三，保持肌膚水分充足

　　美白祛斑需要肌膚保持足夠的水分和養(yǎng)分，補水保濕是對肌膚最大的呵護，因為水分不僅是身體必須的，也是肌膚必須的，而且祛斑美白本身是一個過程，在這個過程中要為肌膚補充足夠的水分才可正常進行，充足的水分可以維持肌膚的新陳代謝，加速祛斑的過程。