痤瘡是發(fā)生在毛囊皮脂腺的慢性皮膚病，發(fā)生的因素多種多樣，但最直接的因素就是毛孔堵塞。

痤瘡好發(fā)于顏面部

因?yàn)轭伱娌康钠ぶ俜置谕ⅰＦぶ偈瞧つw的附屬器官，其分泌受雄激素和腎上腺皮質(zhì)激素的控制，假如皮下脂肪少，防寒能力弱，皮脂分泌就會(huì)增多，起防寒保溫作用。胎兒出生后，皮脂排泄多，稱為“新生兒痤瘡”，以后分泌量減少，至青春發(fā)育期分泌增多，35歲以后分泌量又漸漸減少，男性比女性尤甚，皮膚會(huì)變得比較干燥、粗糙，出現(xiàn)皺紋。皮脂腺與毛囊密切相關(guān)，一般而言，皮脂腺小，則毛囊大；皮脂腺多而大，則毛囊小，顏面部的毛囊小，所以是痤瘡的最好發(fā)部位。

洗臉法輕松去痤瘡

●先準(zhǔn)備一條干凈柔軟的干毛巾和一塊刺激性小的中性肥皂；

●把香皂在溫水（22-23度）中揉搓起泡，泡沫越多越好。用雙手把泡沫捧起來洗臉，洗1分鐘。不要太用力，假使覺得疼痛就停止。

●接著用熱水（38-40度）清洗20秒鐘，再換溫水淋洗20秒，如此反復(fù)三遍。若用淋浴器更好，臉距噴頭約一拳遠(yuǎn)，一邊噴淋面部（用熱水），一邊用手指腹輕輕敲打面部。 再把水調(diào)溫噴淋20秒。

●用干毛巾先把臉上的水擦凈，再輕輕的壓臉吸水。

●最后涂上具有收斂作用的化妝水，涂后覺得有繃緊感，則可多涂幾次。

本法必需早晚各一次。對(duì)早、中、晚期粉刺都有明顯效果。

痤瘡患者日常生活中應(yīng)多注意自我調(diào)理，主要包括生活調(diào)理和飲食調(diào)理：

（1）生活調(diào)理：平時(shí)每日多次用溫水清洗面部，以減少油脂、灰塵阻塞毛孔，特別是處于高灰塵、高熱環(huán)境后，更應(yīng)及時(shí)清洗，但需注意在大熱大汗時(shí)不宜立即用冷水洗臉。平時(shí)少用或不用油脂性、刺激性強(qiáng)的化妝品，以防化妝品過敏而誘發(fā)痤瘡。平時(shí)不易擠壓痤瘡，以免造成繼發(fā)性感染引起膿皰或癤腫，甚至造成瘢痕。

（2）飲食調(diào)理：少食脂肪、糖類等油膩和甜食，禁忌辛辣刺激性食物及魚腥發(fā)物，多食新鮮清涼性的蔬菜水果，如綠豆芽、苦瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜等，有利于病情康復(fù)。

溫馨提示：保持精神和情緒的穩(wěn)定，輕松面對(duì)病癥，注意勞逸結(jié)合，避免工作學(xué)習(xí)過于緊張，保證充足的睡眠都有利于痤瘡的遠(yuǎn)離。