有些剛生完寶寶的媽媽可能會(huì)遭遇著這樣的困惑，原本一頭烏黑亮麗的頭發(fā)在生完小孩后，突然變得枯黃、干燥、毫無光澤了，從前額處開始，頭發(fā)大把大把地掉，整個(gè)頭的頭發(fā)都開始變得稀疏起來，這到底是怎么一回事呢？這是一種正常的現(xiàn)象還是病理先兆呢？新媽媽應(yīng)該要如何才能留住一頭秀發(fā)呢？

產(chǎn)后脫發(fā)是怎么一回事？

女性在懷孕的時(shí)候，體內(nèi)的雌激素水平增高，在這些高雌激素的滋養(yǎng)下，原本需要正常脫落的頭發(fā)被延長了“壽命”，得到繼續(xù)的生長，當(dāng)寶寶出生后，媽媽體內(nèi)的雌激素含量又開始減少到孕前的水平，這種雌激素含量的驟降，使得那些之前被“延長壽命”的頭發(fā)開始紛紛脫落，而這個(gè)時(shí)候新的秀發(fā)又還沒長出來，于是便出 現(xiàn)了大量脫發(fā)、頭發(fā)稀疏的現(xiàn)象了。

另外，很多女性朋友從懷孕到臨產(chǎn)再到產(chǎn)后，一直都處于緊張的狀態(tài)，寶寶出生后又因?yàn)槿找诡嵉勾騺y了新媽媽的作息，讓新媽媽處于一種體力透支的疲憊狀態(tài)，不斷的精神刺激使得大腦皮層功能和植物神經(jīng)功能紊亂，控制頭發(fā)的血管神經(jīng)失調(diào)，頭皮供血減少，從而導(dǎo)致毛發(fā)因營養(yǎng)不良而脫落。而這個(gè)時(shí)候，如果新媽媽的營養(yǎng)又得不到及時(shí)補(bǔ)充的話，就將會(huì)繼續(xù)加重脫發(fā)的發(fā)生。

對(duì)付脫發(fā)食療方法

1、水發(fā)海帶約200克，開水焯過切絲，菠菜200克開水焯過切段，芝麻醬、精鹽、味精涼拌當(dāng)菜食用。

2、黑芝麻100克，核桃仁100克洗凈先泡半天，加小米適量煮粥，早、晚食用。

3、黑豆300克，先泡半天，上籠蒸熟，黑芝麻100克炒熟搗碎，加細(xì)鹽少許混合，每餐酌情食用。

頭部按摩有助生發(fā)

運(yùn)動(dòng)是增加血液循環(huán)的重要方法，除了正常的運(yùn)動(dòng)方法以外，頭部按摩可使頭部血液循環(huán)加速，溫度升高，從而改善頭部的血液循環(huán)，使毛囊的新陳代謝恢復(fù)正常。

方法：先坐好，用雙側(cè)或單側(cè)手指與手掌從前額發(fā)際處向枕骨處來回按摩，使頭發(fā)有發(fā)熱感為佳；再以其余四指（食、中、無名、小指）并彎曲呈90度，從發(fā)際向后輕輕敲打，使頭部有輕松感為佳。

以上兩種按摩法每日做兩次，每次五分鐘到十分鐘即可，要注意手法宜輕，動(dòng)作要柔細(xì)，要將指甲剪短以免劃破頭皮。平日用手腕的力量來敲打頸部地區(qū)，連帶地也達(dá)肩膀的地方，一天多敲幾次讓血液循環(huán)增加。

另外，維持頸部不動(dòng)，以頸部做主軸，轉(zhuǎn)動(dòng)肩膀也是讓肌肉放松增加血液循環(huán)的好方法；或者用頸部運(yùn)動(dòng)來寫“鳳”字，上下左右的轉(zhuǎn)動(dòng)也是一種舒適又增加循環(huán)的好方法。