生活水平的提高，使人們變得越來(lái)越美，但是粉刺，也就是我們平時(shí)所說(shuō)的青春痘，醫(yī)學(xué)上稱為痤瘡。處于青春期的人經(jīng)常會(huì)被粉刺所困擾。

出現(xiàn)粉刺的原因

臉上長(zhǎng)了粉刺的原因有很多，但是一般女性朋友臉上長(zhǎng)了粉刺的原因就是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)所引起的，一般的情況下針對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)的情況進(jìn)行調(diào)理就可以了。很多年輕的女性朋友都有這方面的毛病，像臉上橫生粉刺，失眠嚴(yán)重，皮膚顏色暗淡等等，都會(huì)由于內(nèi)分泌失調(diào)所導(dǎo)致的。

要解決上邊的問(wèn)題，首先要解決的就是內(nèi)分泌失調(diào)，針對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，一定要到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查，確定體質(zhì)的特點(diǎn)之后在進(jìn)行治療才能夠?qū)ΠY治療得到很好的治療效果。內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)往往是需要比較長(zhǎng)的時(shí)間才能夠得到最好的效果的，所以患者需要有足夠的耐心進(jìn)行治療才能夠得到最好的治療效果。

如果患者感覺(jué)治療的效果比較慢還可以采取物理治療的方法加速治療的效果，這樣就能夠在短時(shí)間內(nèi)緩解癥狀。

由于粉刺在青春期較為常見(jiàn)，因而很多人在長(zhǎng)了粉刺后都不積極的去治療，進(jìn)而造成一些人粉刺越長(zhǎng)越多，越來(lái)越嚴(yán)重的現(xiàn)象。因此長(zhǎng)了粉刺后，最好到醫(yī)院進(jìn)行治療，以防病情的加重。

祛痘建議可以多吃以下4種食物：

富含B族維生素的食物

B族維生素有助于保持皮膚濕潤(rùn)光滑，尤其是維生素B2能促進(jìn)皮脂代謝，代表食物有乳類、蛋類、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉等，維生素B6促進(jìn)皮膚新陳代謝，代表食物包括魚類、蛋黃、豆類等。

富含維生素A的食物

維生素A能幫助皮膚形成新細(xì)胞，讓皮膚更柔軟，并防止干燥皸裂。富含維生素A的食物還有全脂牛奶、雞蛋等。此外，β胡蘿卜素可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，代表食物有胡蘿卜、南瓜、韭菜等。

富含鋅的食物

鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細(xì)胞脫落與角化的作用。富含該營(yíng)養(yǎng)素的食物有瘦肉、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。

清熱生津的食物

長(zhǎng)痘痘的人大多有內(nèi)熱，飲食應(yīng)多選用具有清涼祛熱、生津潤(rùn)燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋果等。臉上長(zhǎng)痘痘人還應(yīng)該多喝水，將體內(nèi)毒素排出體外，讓血液清潔而循環(huán)暢通。