難得的春節(jié)過(guò)去了，但在春節(jié)期間，常常要吃很多熱量高的食物，一些人吃了油膩、辛辣食品之后痘痘爆發(fā)，俗稱(chēng)“上火長(zhǎng)痘”也是屬于此原因。祛痘就要降火，身體內(nèi)部因素長(zhǎng)出的痘痘，還是內(nèi)部調(diào)節(jié)最有效。但是吃什么能有效降火祛痘呢？

清火飲食 “戰(zhàn)痘”到底

冬令過(guò)度進(jìn)補(bǔ)、飲食不當(dāng)?shù)娜?，到了春季要多吃些涼性食物，如馬蘭頭、薺菜、香椿、蒲公英、馬齒莧、蕨菜等時(shí)新野菜有清火解毒的功效；還可以吃點(diǎn)白蘿卜、大白菜、菠菜和冬瓜等富含膳食纖維又清熱的蔬菜。有明顯上火癥狀的人可吃（或泡茶）綠豆、金銀花、野菊花、蓮子心等，都能起到清熱去火的作用，保持機(jī)體陰陽(yáng)平衡。

做好生活細(xì)節(jié) 痘痘去無(wú)蹤

許多人都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，痘痘剛消下去，過(guò)不了幾天又會(huì)復(fù)發(fā)。在治療期間，應(yīng)做好修復(fù)工作，正確洗臉、睡子時(shí)覺(jué)、吃對(duì)東西等等，從生活的小細(xì)節(jié)做好，才能防止痘痘再次復(fù)發(fā)。

1、不可用生水直接接觸到痤瘡的位置，病理部位盡量不要沾水，或者可以使用冷開(kāi)水。不要反復(fù)使用洗面奶去油。有的女孩總感覺(jué)臉上很油、很臟，于是用洗面奶使勁地搓洗。這種做法是錯(cuò)誤的。這是由于我們?nèi)梭w有自我修復(fù)的功能，過(guò)度去油，反而造成油脂分泌更多，而分泌過(guò)多的油脂會(huì)造成毛孔阻塞，導(dǎo)致痘痘更加嚴(yán)重。

2、不要情不自禁用手摸臉，摸臉會(huì)造成細(xì)菌在臉上滋生，從而產(chǎn)生青春痘。頭發(fā)的不潔有時(shí)也容易刺激臉部肌膚，從而長(zhǎng)出惱人的痘痘。

3、被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時(shí)常保持清潔。在陽(yáng)光下曝曬是最好的消毒，因?yàn)樽贤饩€具有殺死細(xì)菌的效果。

4、快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘。愛(ài)吃宵夜不僅對(duì)胃不好，而且會(huì)造成便秘，會(huì)引來(lái)痘痘。

5、喜歡吃甜食而不能控制是造成長(zhǎng)痘痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物點(diǎn)心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁類(lèi)也應(yīng)盡量少吃。