首先，選擇時(shí)段。空氣質(zhì)量好的時(shí)候，上午10點(diǎn)前曬太陽(yáng)。這時(shí)候太陽(yáng)出來(lái)不久，環(huán)境溫度不太高，孩子曬曬太陽(yáng)不會(huì)覺(jué)得熱，濕疹不會(huì)加重。

其次，注意日曬的部位。嬰兒濕疹大多發(fā)生在面部，少數(shù)在軀干或肢體。只要選擇手足或臀部暴露在日光下就可以了。這樣既可以曬太陽(yáng)，又避免濕疹加重。

再次，掌握暴露的時(shí)間。以10公斤重的寶寶為例，張開(kāi)雙手（手掌或手背一側(cè)）的體表面積大約112平方厘米。每平方厘米的皮膚半小時(shí)可產(chǎn)生20個(gè)國(guó)際單位的維生素D。

因此，只要曬13分鐘就可以獲得1000國(guó)際單位的維生素D。所以，每天曬太陽(yáng)10分鐘就夠了。