在我們的日常生活中，正確的飲食選擇會對色斑的治療和預(yù)防有很大幫助。因此提醒大家不要整天忙著使用各種藥品來祛斑，卻一直食用會增加病情的食物，這樣只會讓疾病的治療和預(yù)防事倍功半。

想要預(yù)防或正在治療色斑的朋友一定要少吃感光食物。感光類食物都容易使皮膚變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質(zhì)的數(shù)量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取。紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。

一般而言，含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。 除了感光食物外，油炸食物和深色食物也是色斑治療和預(yù)防的大忌，必須盡量避免。深色的食物，也是你要注意的食物。牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內(nèi)臟負(fù)擔(dān)。

與此同時，也應(yīng)少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。油炸食物吃了不僅容易胖，而且內(nèi)含的氧化物會加速肌膚的老化，所以應(yīng)盡量少食，如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化。

要想有效的預(yù)防和治療色斑，就一定要注意自己日常的飲食。一旦出現(xiàn)色斑要去正規(guī)皮膚病醫(yī)院治療，不可拖延以免引發(fā)更為嚴(yán)重的后果。