在我們做任何事情時(shí)，要想收到好的效果，就要掌握一定的方式方法，而牛皮癬患者要注意鍛煉的方法，牛皮癬和自身免疫有關(guān)，所以堅(jiān)持鍛煉也是治療的一種方法，牛皮癬患者怎么鍛煉？

第一、牛皮癬患者鍛煉不宜驟然進(jìn)行：鍛煉前應(yīng)先做些簡單的四肢運(yùn)動，以防韌帶和肌肉扭傷，患者在冬季鍛煉之前應(yīng)做好熱身運(yùn)動，以免出現(xiàn)肌肉拉傷的麻煩。

第二、防受涼感冒：初春天氣變化無常，牛皮癬患者不可穿著單衣去戶外活動，應(yīng)根據(jù)戶外的氣溫變化來增減衣服，鍛煉時(shí)不宜一下脫得太多，應(yīng)待身體發(fā)熱后，方可脫下過多的衣服；鍛煉后切忌穿汗?jié)竦囊路诶滹L(fēng)中逗留，以防身體著涼，且患者更不要因?yàn)檠谉岫秃壤渌?，這樣很容易刺激到胃部。

第三、防運(yùn)動損傷：在氣溫較低的環(huán)境下，牛皮癬患者肌肉的伸展度明顯降低，關(guān)節(jié)生理活動度減小，神經(jīng)系統(tǒng)對運(yùn)動器官的調(diào)控能力下降，因而極易造成肌肉、肌腱、韌帶及關(guān)節(jié)的運(yùn)動損傷。因此，每次運(yùn)動前一定要注意做好充分的準(zhǔn)備活動，患者也不要穿的太多或太少，應(yīng)及時(shí)添加衣物。