秋季掉發(fā)多常為季節(jié)性脫發(fā)

頭發(fā)有自己的生長周期，一般情況下，一個(gè)人每天掉60至80根頭發(fā)屬于正常，如果每天掉落的頭發(fā)超過100根以上，則可能是脫發(fā)病。

脫發(fā)的原因有很多，熬夜、貧血、精神壓力大以及其他疾病都有可能導(dǎo)致脫發(fā)的發(fā)生。但秋季掉發(fā)嚴(yán)重并非就是脫發(fā)病，專家表示，頭發(fā)生長、脫落與季節(jié)有關(guān)。

在秋冬季，隨著氣溫下降，頭發(fā)生長變慢，而且由于氣候干燥多風(fēng)，易起靜電，容易加速頭發(fā)水分的揮發(fā)，打破頭發(fā)的毛鱗片，導(dǎo)致發(fā)質(zhì)結(jié)構(gòu)遭到破壞，頭發(fā)就會(huì)變得干燥、失去光澤、易打結(jié)，出現(xiàn)分岔甚至掉發(fā)。

梳理或清潔頭發(fā)時(shí)掉發(fā)更多，這是已經(jīng)處于休止期尚未脫落的頭發(fā)，由于梳理及清潔的牽拉促其脫落，不是病理性脫發(fā)。如果超過3個(gè)月連續(xù)每天都脫發(fā)上百根，就要高度警惕。發(fā)現(xiàn)自己頭頂部的頭發(fā)逐漸變稀、變軟、變少或者出現(xiàn)發(fā)際線后移的征兆，最好能及時(shí)就醫(yī)，了解是否屬于病理性脫發(fā)。

防治脫發(fā)應(yīng)內(nèi)外調(diào)理相結(jié)合

進(jìn)入秋季后，應(yīng)該隨著氣候的變化適當(dāng)調(diào)整作息，還要注意改正不良的生活習(xí)慣。要防治季節(jié)性脫發(fā)，應(yīng)該從內(nèi)外綜合調(diào)理，做到以下幾點(diǎn)：

1、洗頭不宜過勤：不少人喜歡每天洗頭，這樣會(huì)洗去過多油脂，損害頭皮健康，不利于頭發(fā)健康。洗頭最多隔天一次，且盡量不要用堿性洗頭水，應(yīng)該用中性或者酸性洗發(fā)水。洗完頭要用護(hù)發(fā)素，洗頭后最好用電吹風(fēng)低溫檔吹干頭皮，然后讓發(fā)絲自然陰干，濕發(fā)不要外出。

2、針對(duì)性飲食。頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，因此要適當(dāng)多吃些肉、魚、蛋、奶、豆等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，同時(shí)注意葷素搭配，營養(yǎng)平衡，控制脂肪的攝取，以利于頭發(fā)的生長。日常可多吃黑芝麻、薏米、海帶、阿膠、黑米、黑豆、核桃仁熬制的粥。此外，桑葚子、何首烏、猴頭菇、海參等都可以養(yǎng)血潤膚、滋陰補(bǔ)腎，常吃可使頭發(fā)更烏黑、更潤澤。