三伏天后終于盼來(lái)了涼快點(diǎn)的秋天，但是你知道嗎？秋天雖然沒(méi)有了悶熱和燥熱，但是秋天的天氣也是干燥的，更要注意皮膚和五臟的保健。下面是專家推薦的幾款食療方，更有助于預(yù)防秋燥，更有助于預(yù)防秋季皮膚干燥，起皮脫屑。

幾千年來(lái)，中醫(yī)一直把梨作為治療“秋燥”的良藥，主要是因?yàn)樗陡省⑿詻?，可起到生津、?rùn)燥、清熱、化痰的作用。一般來(lái)說(shuō)，生津潤(rùn)燥可吃鴨梨或雪梨，化痰止咳最好吃大白梨。每天堅(jiān)持吃上2個(gè)梨，就能有效地減少“秋燥”的癥狀。另外，針對(duì)“秋燥”所表現(xiàn)出來(lái)的不同癥狀，制作幾款藥膳幫您潤(rùn)燥。

一、白梨蜂蜜

準(zhǔn)備大白梨1個(gè)，蜂蜜50克。將白梨去皮核，把蜂蜜放在梨心中，然后放入碗中蒸熟服食。

適用人群：干咳少痰者。

二、雪梨飲

準(zhǔn)備雪梨和適量蜂蜜。將雪梨去皮切碎，搗汁加蜂蜜飲用，或?qū)⑵浒靖嗉臃涿埏嬘谩?/p>

適用人群：適用于因秋燥引起的口干、口渴、咽干等癥狀的人。

三、玉米紅薯粥

準(zhǔn)備玉米面50克，紅薯500克，金絲棗20枚。將紅薯洗凈，去皮切成小塊和紅棗一起入鍋，煮至紅薯七八成熟時(shí)，把玉米面中加入一點(diǎn)涼水，使之成糊狀，倒入鍋內(nèi)，改小火煮。小火煮十來(lái)分鐘后起鍋。要提醒大家注意的是，中間要不斷攪動(dòng)，以免煳底。

適用人群：適合因秋燥出現(xiàn)便秘的人食用。紅薯中含的維生素比較多，有益氣生津、寬腸胃、通便秘的作用，而玉米中含較多的植物纖維素，也有潤(rùn)腸通便之功效。