在很多年齡段我們都可能會出現(xiàn)皮膚瘙癢的情況，而且不少人都覺得只要是皮膚瘙癢的時候自己抓撓幾下就完全可以止癢的，就不需要有什么重視了，很多人總是把“皮癢”不當回事。這是個誤區(qū)。其實皮膚瘙癢也是可以預防的，今天我們就來介紹一下在生活中如何預防皮膚瘙癢。

瘙癢癥是一種病因復雜的疾病，在治療上首先應去除可能的病因（如內(nèi)臟疾?。?，另外，去除可能加重的因素如搔抓、燙洗、大量的皮膚清潔劑、限制飲用酒類、濃茶、咖啡及辛辣食物，保持外陰局部清潔干燥，再配合適當?shù)闹委煟膊】芍饾u好轉。

1、生活規(guī)律，早睡早起，適當鍛煉。及時增減衣服，避免冷熱刺激。

2、全身性瘙癢患者應注意減少洗澡次數(shù)，洗澡時不要過度搓洗皮膚，不用堿性肥皂。

3、內(nèi)衣以棉織品為宜，應寬松舒適，避免摩擦。

4、精神放松，避免惱怒憂慮，樹立信心。積極尋找病因，去除誘發(fā)因素。

5、戒煙酒、濃茶、咖啡及一切辛辣刺激食物，飲食中適度補充脂肪。

6、皮膚瘙癢要及時治療，膚脂平避免在加重。

日常措施

1、冬季洗澡一般不要超過15分鐘。

2、洗完東西或洗手后應使用一些能夠保持水份的護手霜。

3、男性在冬季刮胡子時，最好不要用刮胡膏，可用洗發(fā)香波替代。

4、在家時，皮膚暴露于外的地方較戶外要多，使用加濕器是解決皮膚干燥的不錯方法。

5、如果一定要洗熱水澡，盡可能使用浴液或溫和的香皂。浴后應當在皮膚尚未完全干的情況下，在身體各部位涂上潤膚品。這樣做有助于將潤膚成分滲入到皮膚的上層。

6、在冬季，盡管人們喜歡洗熱水澡。但是，對皮膚有益的水溫是溫水，因為熱水會將皮膚上的天然油分徹底洗掉，而這種天然油分比你浴后使用護膚品化解干燥要有效得多。

7、在那些易發(fā)生干裂的身體部位，最好使用力量較強的護膚品，如凡士林。與一般護膚品不一樣的是，凡士林可以“封住”皮膚，減少水份的蒸發(fā)，對于保護比較干燥的皮膚十分有效。