在很多年齡段我們都可能會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢的情況，而且不少人都覺(jué)得只要是皮膚瘙癢的時(shí)候自己抓撓幾下就完全可以止癢的，就不需要有什么重視了，很多人總是把“皮癢”不當(dāng)回事。這是個(gè)誤區(qū)。其實(shí)皮膚瘙癢也是可以預(yù)防的，今天我們就來(lái)介紹一下在生活中如何預(yù)防皮膚瘙癢。

瘙癢癥是一種病因復(fù)雜的疾病，在治療上首先應(yīng)去除可能的病因（如內(nèi)臟疾?。?，另外，去除可能加重的因素如搔抓、燙洗、大量的皮膚清潔劑、限制飲用酒類(lèi)、濃茶、咖啡及辛辣食物，保持外陰局部清潔干燥，再配合適當(dāng)?shù)闹委?，疾病可逐漸好轉(zhuǎn)。

1、生活規(guī)律，早睡早起，適當(dāng)鍛煉。及時(shí)增減衣服，避免冷熱刺激。

2、全身性瘙癢患者應(yīng)注意減少洗澡次數(shù)，洗澡時(shí)不要過(guò)度搓洗皮膚，不用堿性肥皂。

3、內(nèi)衣以棉織品為宜，應(yīng)寬松舒適，避免摩擦。

4、精神放松，避免惱怒憂(yōu)慮，樹(shù)立信心。積極尋找病因，去除誘發(fā)因素。

5、戒煙酒、濃茶、咖啡及一切辛辣刺激食物，飲食中適度補(bǔ)充脂肪。

6、皮膚瘙癢要及時(shí)治療，膚脂平避免在加重。

日常措施

1、冬季洗澡一般不要超過(guò)15分鐘。

2、洗完?yáng)|西或洗手后應(yīng)使用一些能夠保持水份的護(hù)手霜。

3、男性在冬季刮胡子時(shí)，最好不要用刮胡膏，可用洗發(fā)香波替代。

4、在家時(shí)，皮膚暴露于外的地方較戶(hù)外要多，使用加濕器是解決皮膚干燥的不錯(cuò)方法。

5、如果一定要洗熱水澡，盡可能使用浴液或溫和的香皂。浴后應(yīng)當(dāng)在皮膚尚未完全干的情況下，在身體各部位涂上潤(rùn)膚品。這樣做有助于將潤(rùn)膚成分滲入到皮膚的上層。

6、在冬季，盡管人們喜歡洗熱水澡。但是，對(duì)皮膚有益的水溫是溫水，因?yàn)闊崴畷?huì)將皮膚上的天然油分徹底洗掉，而這種天然油分比你浴后使用護(hù)膚品化解干燥要有效得多。

7、在那些易發(fā)生干裂的身體部位，最好使用力量較強(qiáng)的護(hù)膚品，如凡士林。與一般護(hù)膚品不一樣的是，凡士林可以“封住”皮膚，減少水份的蒸發(fā)，對(duì)于保護(hù)比較干燥的皮膚十分有效。