“中醫(yī)認(rèn)為，風(fēng)邪、濕邪、熱邪、血虛、蟲淫等是導(dǎo)致皮膚瘙癢的主要原因，所以應(yīng)該以疏風(fēng)祛濕、清熱解毒為治療原則，以便達(dá)到驅(qū)邪扶正、止癢的功效。一些食療方對緩解皮膚瘙癢可起到一定的輔助作用。”

●桑葚芝麻膏

配方：黑桑葚100g、黑芝麻100g、黃精50g、麥冬50g、生地50g、蜂蜜300g。 制作：將黃精、生地、麥冬同入沙鍋，加適量水煎煮，每30分鐘取藥汁1次，再加水再煎煮，反復(fù)3次，藥汁合并備用。將藥汁與桑葚、芝麻同入沙鍋，大火燒沸，小火煎煮至黏稠時，放入蜂蜜攪拌均勻，稍煎沸即可，待冷卻后，貯瓶備用。

用法：每次10~20g，沸水沖服，早、晚各飲1次。 功效：養(yǎng)血益肝，滋陰潤燥，祛風(fēng)止癢。本方適用于血虛風(fēng)燥型皮膚瘙癢癥?；继悄虿≌卟灰耸秤?，服膏期間忌食辛辣刺激性食物。

●銀花枇杷飲

配方：鮮金銀花10g、鮮枇杷4個。 制法：枇杷洗凈，切開去核，搗爛，放入金銀花，用開水沖泡。 用法：代茶頻飲。 功效：疏風(fēng)散熱止癢。

總之，健康才是我們飲食的最大目標(biāo)，不管是目的是為了瘦身還是養(yǎng)生。我們要在攝取食物營養(yǎng)的同時更要注重健康營養(yǎng)的吸取。