到冬天，天氣變得寒冷，空氣也變得干燥起來。一到此時，不少人就出現(xiàn)皮膚瘙癢，特別是晚上臨睡前剛脫下衣服時，從胳膊到腿都癢得厲害。這到底是怎么回事呢？ 原來，秋冬季節(jié)氣候寒冷，皮脂腺分泌物向體表排出困難。

科學檢測表明，人體皮脂腺分泌的脂肪溶點為30攝氏度左右，到了嚴寒季節(jié)，皮膚脂 肪幾乎凝成固體狀態(tài)，所以排出更加困難，這就使人在冬天皮膚干燥更明顯。

尤其是老年人，隨年齡增長而新陳代謝功能逐漸減退，由于內分泌減少導致皮脂腺分泌失調，所以皮膚會干燥發(fā)癢。而且皮膚汗腺的活動功能比青壯年期明顯減退，汗液排出量減少，使皮膚表面缺乏水分，這在空氣比較干燥的冬季，皮膚當然會更干燥也更容易發(fā)癢。

切記皮膚癢了不能撓 用手，尤其是用癢癢撓搔癢，實際上是增強了對皮膚的刺激，使皮膚產生了疼痛，從而掩蓋了癢感，久而久之，皮表就會發(fā)生增殖性變化。皮膚變得粗糙、肥厚本身就是對于末梢神經感受器的一種刺激，會使瘙癢加重，便形成了新的條件反射。其結果是越搔越癢，造成惡性循環(huán)。

有一些人還會有這樣的經驗，癢癢時洗個熱水澡，美美地燙一燙來解癢。不過，最終的結果往往是越燙越癢。這是因為洗熱水澡，由于頻繁的燙搓和肥皂刷洗，會使人的表皮上本來不足的脂肪膜喪失掉，連皮膚表面正常的水分含量也難以保持住，所以會更癢?？磥磉@種解癢方式也不足取。 首先要注意增強體質，適當運動。早晚穿脫衣裳前后進行全身自我按摩，以促進皮膚微循環(huán)，減輕皮膚干燥程度。

其次，保持個人衛(wèi)生，勤換內衣（內衣最好選用柔軟棉絲織品），少吃刺激性食物等良好的生活習慣是可以有效防止瘙癢發(fā)生的。以溫水浴代替熱水澡，每周1～2次，且忌使用強堿性洗衣皂，應用中性皂或浴液，用量要適當，不要狠搓久泡。 即使發(fā)生瘙癢，大家，特別是老年人也要慎用癢癢撓。

可以從容避免使用癢癢撓的尷尬姿態(tài)，迅速止癢。 教你止癢三法 局部皮膚瘙癢時，可用鮮絲瓜葉搗爛涂搽患處，治療效果較好。 皮膚瘙癢時，可將一撮香煙灰放在一容器內，滴上幾滴水，使其呈糊狀，敷于患部，即可止癢。 急性局限性皮炎或皮膚瘙癢，用食鹽水洗滌、涂搽，可以止癢。

同時我們應該知道些皮膚瘙癢病養(yǎng)生指南

一、應注意合理的皮膚保養(yǎng)，衣服宜寬大、松軟，不要穿毛織品，內衣選用棉織品或絲織品。應減少洗澡的刺激，不可用堿性太強的肥皂或摩擦過多，盡量避免搔抓，浴水溫度以35～37℃為宜。被褥不宜太暖。冬季應適量涂抹潤滑油膏保護皮膚。

二、避免發(fā)怒和急躁。平時可選擇散步、打羽毛球、太極拳、練氣功等活動。培養(yǎng)種花、養(yǎng)金魚、下棋等良好習慣來陶冶情操，早起早睡，不看刺激性強的影視節(jié)目，臨睡前不喝濃茶與咖啡，以保證充足的睡眠。

三、不吃有過敏或刺激的食物，如魚、蝦、蟹等。應戒煙酒，不喝濃茶、咖啡。飲食宜清淡、易消化，多食新鮮蔬菜和水果。大便通暢能有效地將體內積聚的致敏物質及時排出體外。對已經證明有過敏的食品，包括同類食品均應絕對忌服。

四、積極防治原發(fā)疾病，如糖尿病、黃疸、腸寄生蟲病，以去除加劇本病的病因。