秋冬怎么應對皮膚癢方法
到冬天,天氣變得寒冷,空氣也變得干燥起來。一到此時,不少人就出現(xiàn)皮膚瘙癢,特別是晚上臨睡前剛脫下衣服時,從胳膊到腿都癢得厲害。這到底是怎么回事呢? 原來,秋冬季節(jié)氣候寒冷,皮脂腺分泌物向體表排出困難。
科學檢測表明,人體皮脂腺分泌的脂肪溶點為30攝氏度左右,到了嚴寒季節(jié),皮膚脂 肪幾乎凝成固體狀態(tài),所以排出更加困難,這就使人在冬天皮膚干燥更明顯。
尤其是老年人,隨年齡增長而新陳代謝功能逐漸減退,由于內(nèi)分泌減少導致皮脂腺分泌失調(diào),所以皮膚會干燥發(fā)癢。而且皮膚汗腺的活動功能比青壯年期明顯減退,汗液排出量減少,使皮膚表面缺乏水分,這在空氣比較干燥的冬季,皮膚當然會更干燥也更容易發(fā)癢。
切記皮膚癢了不能撓 用手,尤其是用癢癢撓搔癢,實際上是增強了對皮膚的刺激,使皮膚產(chǎn)生了疼痛,從而掩蓋了癢感,久而久之,皮表就會發(fā)生增殖性變化。皮膚變得粗糙、肥厚本身就是對于末梢神經(jīng)感受器的一種刺激,會使瘙癢加重,便形成了新的條件反射。其結(jié)果是越搔越癢,造成惡性循環(huán)。
有一些人還會有這樣的經(jīng)驗,癢癢時洗個熱水澡,美美地燙一燙來解癢。不過,最終的結(jié)果往往是越燙越癢。這是因為洗熱水澡,由于頻繁的燙搓和肥皂刷洗,會使人的表皮上本來不足的脂肪膜喪失掉,連皮膚表面正常的水分含量也難以保持住,所以會更癢??磥磉@種解癢方式也不足取。 首先要注意增強體質(zhì),適當運動。早晚穿脫衣裳前后進行全身自我按摩,以促進皮膚微循環(huán),減輕皮膚干燥程度。
其次,保持個人衛(wèi)生,勤換內(nèi)衣(內(nèi)衣最好選用柔軟棉絲織品),少吃刺激性食物等良好的生活習慣是可以有效防止瘙癢發(fā)生的。以溫水浴代替熱水澡,每周1~2次,且忌使用強堿性洗衣皂,應用中性皂或浴液,用量要適當,不要狠搓久泡。 即使發(fā)生瘙癢,大家,特別是老年人也要慎用癢癢撓。
可以從容避免使用癢癢撓的尷尬姿態(tài),迅速止癢。 教你止癢三法 局部皮膚瘙癢時,可用鮮絲瓜葉搗爛涂搽患處,治療效果較好。 皮膚瘙癢時,可將一撮香煙灰放在一容器內(nèi),滴上幾滴水,使其呈糊狀,敷于患部,即可止癢。 急性局限性皮炎或皮膚瘙癢,用食鹽水洗滌、涂搽,可以止癢。
同時我們應該知道些皮膚瘙癢病養(yǎng)生指南
一、應注意合理的皮膚保養(yǎng),衣服宜寬大、松軟,不要穿毛織品,內(nèi)衣選用棉織品或絲織品。應減少洗澡的刺激,不可用堿性太強的肥皂或摩擦過多,盡量避免搔抓,浴水溫度以35~37℃為宜。被褥不宜太暖。冬季應適量涂抹潤滑油膏保護皮膚。
二、避免發(fā)怒和急躁。平時可選擇散步、打羽毛球、太極拳、練氣功等活動。培養(yǎng)種花、養(yǎng)金魚、下棋等良好習慣來陶冶情操,早起早睡,不看刺激性強的影視節(jié)目,臨睡前不喝濃茶與咖啡,以保證充足的睡眠。
三、不吃有過敏或刺激的食物,如魚、蝦、蟹等。應戒煙酒,不喝濃茶、咖啡。飲食宜清淡、易消化,多食新鮮蔬菜和水果。大便通暢能有效地將體內(nèi)積聚的致敏物質(zhì)及時排出體外。對已經(jīng)證明有過敏的食品,包括同類食品均應絕對忌服。
四、積極防治原發(fā)疾病,如糖尿病、黃疸、腸寄生蟲病,以去除加劇本病的病因。
(責任編輯:家醫(yī)編輯 )
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