維生素e有抗氧化作用

維生素E是一種脂溶性維生素，其水解產(chǎn)物為生育酚，是最主要的抗氧化劑，生育酚能促進(jìn)性激素分泌，使男子

精子

活力和數(shù)量增加；使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，

預(yù)防

流產(chǎn)，還可用于美容護(hù)膚。

富含維生素E的蔬菜：萵苣、卷心菜、菜花、芹菜、辣椒、西紅柿、菠菜、甘薯、山藥

干果類(lèi)：芝麻、核桃仁、花生米、大豆、花生、核桃、瓜子、杏仁、榛子、和胡桃

水果類(lèi)：獼猴桃、橘子、草莓、西瓜。

食物：瘦肉、乳類(lèi)、蛋類(lèi)、動(dòng)物肝、玉米、薏苡米、糙米

其他：木瓜、柑子、芒果、杏柿子。