膚色暗黃怎么吃出白
每個女性都希望自己的肌膚白皙水嫩,這樣看起來更加年輕漂亮,可是有些女性的臉色總是暗黃,因此也會因為自己的臉色蠟黃而感到自卑,那么對于這種情況應(yīng)該如何改善呢,下面就讓中醫(yī)專家來為我們指導(dǎo)一下吧。
對很多女性來講,膚色暗黃雖然不伴有身體不適,但總是顯得很憔悴。怎么樣才能不做“黃臉婆”呢?人體的內(nèi)在臟腑如果氣血不足,必然表現(xiàn)在皮膚、顏面上。氣虛了,就會面色無華、精神差、疲乏無力;血虛了,就會皮膚枯燥、面色蒼白或萎黃、指甲不光滑。氣旺血充,人才會有充沛的精力、活躍的思維、矯健的身軀、良好的記憶力和敏捷的應(yīng)變力,才能光彩照人。氣血不但要充足,還要能流動起來,才能產(chǎn)生活力和美。
要想達(dá)到活血凈膚、益氣補(bǔ)血的目的,有一個方子很適合,非常簡單而且很生活化。取30克紅棗,20克黑木耳,100克大米,把浸泡好的黑木耳和去核的紅棗一起煮粥,早晚服食。配方中的材料都是家常食物,我們都知道,民以食為天,最家常的食物都是大自然賦予我們最好的求生求壽的禮物。五谷是植物的種子,每一顆小小的種子,都可以生長出大大的植物,并且能夠繁衍不絕,所以,每一顆種子都有著極大的“生機(jī)”。食物有生機(jī),它就能養(yǎng)人。種子的生機(jī)是最大的,我們一頓飯,要吃掉無數(shù)的種子,生機(jī)自然也就有了。所以,最大的功效通常就來自最家常的食物。
另外,運(yùn)動能使氣血通暢,血液流通。因此,運(yùn)動是使氣血流動起來的最好方法,散步、健身、游泳等都是很好的運(yùn)動。不過,運(yùn)動貴在堅持。推薦給大家一種快走健身法,方法簡單,健身效果良好。選擇一個圓形的場地,先朝前快步走3圈,再倒退著走3圈,體力好的人可多走幾圈。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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