日光浴按字義解釋就是將陽光直接照射在孩子裸露的身體上。其作用無外乎通過陽光照射，一是促進血液循環(huán)；二是通過陽光中紫外線的作用，促進孩子皮膚內的7-脫氧膽固醇在肝、腎活化酶的作用下，生成具有生物活性作用的維生素D。其結果將有利于鈣的吸收，使孩子的骨骼、牙齒、肌肉發(fā)育得更強健。

日光浴的具體做法：

（1）新生兒期可在室內打開窗戶讓陽光照射在孩子身上，但應注意不要照射頭部。

（2）滿月后，孩子首先應該練習的是室外空氣浴。從每次戶外5分鐘開始，漸漸地增加時間。日光浴必須慢慢來。當戶外溫度能達到20℃左右時，可以先曬曬孩子的手腳；4～5天后可將褲腿卷起來曬到膝蓋；再過4～5天后可曬到大腿。按這種順序，每過4～5天可多裸露一點，漸次為腹部→胸部→全身。2～6個月的嬰兒每次時間也是從2分鐘開始，經(jīng)過一個月的過渡期延長至20分鐘左右。每日可做一次日光浴。

日光浴的注意事項：

（1）不能讓孩子著涼?？梢韵仍谑覂却蜷_窗戶做，然后逐步地過渡到室外。

（2）陽光不可直射孩子的頭部?？纱髡陉柮眮肀Ｗo頭和眼不被太陽光直射。

（3）要選擇曬太陽的時間。夏季不可暴曬，以免陽光灼傷孩子皮膚，為日后皮膚癌的發(fā)生打下不良基礎；冬季仍可堅持，可選陽光充足的中午在室內或向陽避風處進行?？煞侄伪┞渡眢w的局部，亦可短時間全裸。

（4）日光浴后要及時擦汗、洗澡、換內衣；同時要及時地補充水分，可喂涼白開水，也可喂稀釋的果汁。

（5）孩子生病時或濕疹嚴重時不做日光浴。

我們常常聽到一句話：“要讓孩子經(jīng)風雨、見世面，不要做溫室中的花朵?！蹦敲淳妥屛覀儚目諝庠　⑷展庠?、水浴這三浴鍛煉開始吧！