很多人在冬天都有這種經(jīng)歷，腿部的皮膚很干，呈現(xiàn)像蛇皮一樣菱形塊的裂紋。每次穿襪子或秋褲的時候，都會蹭掉很多碎屑，還時不時很癢，這難道是傳說中的魚鱗病嗎？

不是所有“蛇皮”都是魚鱗病

首先需要注意的是，魚鱗病多是指的一種遺傳病，因為魚鱗病分為多種類型，有些是常染色體隱性遺傳，也有些是常染色體顯性遺傳。魚鱗病一般是從小就開始發(fā)病的。

另外，判斷自己皮膚上是不是魚鱗病，要看自己皮膚干燥情況是不是冬天比較嚴重、皮屑難以洗干凈、瘙癢皮損呈菱形褐色、有周期性脫皮、四肢都有干燥情況、手掌手背或足底的某些位置有皮膚硬厚等情況。一般的皮膚干燥，角質(zhì)層增厚不嚴重，魚鱗狀角質(zhì)沒有改變顏色的，多數(shù)不是魚鱗病。

冬天皮膚太干了是缺什么？

到了冬天大部分人都會出現(xiàn)皮膚比夏天要干的情況，但有些皮膚類型對季節(jié)變化十分敏感，皮膚干燥的情況也比一般人要嚴重，這時候要怎么辦呢？

維生素A：一般認為身體如果缺乏維生素A，可能導致眼睛方面的問題，比如眼睛怕光，經(jīng)常流眼淚，眼干等等。其實皮膚缺乏維生素A還會導致皮脂分泌減少，皮膚容易變得干。如果你的皮膚突然變得干燥掉屑，毛囊還有突起的情況，臉上皮膚也沒什么光澤，可能就要補充一些維生素A了。

吃什么：一般可以從食物中獲得的維生素A，都分布在動物類食品中，像是魚類、雞蛋、動物肝臟等。因此如果想補充維生素A，可以吃一些海產(chǎn)品，牛奶等等。

維生素B2：維生素B2的缺乏最容易表現(xiàn)在粘膜上，當然對皮膚也有影響。因為缺乏維生素B2會讓身體部分物質(zhì)的代謝出問題，有一些口唇發(fā)炎，粘膜處發(fā)炎也可能是維生素B2缺乏導致的。如果你不但皮膚干燥，還長了口腔潰瘍，那可能是缺乏維生素B2了。

吃什么：維生素B2一般存在于牛奶、花生、木耳等食物當中，動物的肝臟中含量也比較豐富。但需要注意的是，如果想要補充維生素B2，食物不能加熱的太久，因為維生素B2一旦在過熱、堿性的環(huán)境中，很容易被破壞。

維生素E：缺維生素E不但會導致皮膚干燥，還容易讓人更顯老，因為維生素E的缺乏會導致皮膚皺紋增多，彈性下降，水分容易流失。如果你還有頭發(fā)分叉、容易焦慮緊張等問題，可能就是缺維生素E了。

吃什么：堅果類食物的維生素E多會比較豐富，比如杏仁、榛仁等，魚肝油和葵花籽油、玉米油等植物油也有豐富的維生素E。如果怕胖的朋友們可以通過多吃些山藥、卷心菜、萵苣等蔬菜補充維生素E。

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