妊娠紋是孕媽最頭疼的一件事，但是妊娠紋是可以預(yù)防的，產(chǎn)前加強(qiáng)保養(yǎng)，會(huì)大大減少妊娠紋產(chǎn)生的幾率，并且預(yù)防的付出也遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于產(chǎn)后修復(fù)的付出。

為什么會(huì)產(chǎn)生妊娠紋？

形成原因：人體的腹部從外到內(nèi)有許多層，它們是皮膚，皮膚彈性纖維，皮下脂肪層，肌纖維群與肌腱組成的腹直肌，腹膜前脂肪層和腹膜。正常情況下，皮膚彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力，并在一定限度內(nèi)自由伸縮。

當(dāng)女性懷孕超過3個(gè)月時(shí)，增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發(fā)展，腹部開始膨隆，受增大的子宮影響，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。尤其是懷孕6個(gè)月后更加明顯。當(dāng)超過一定限度時(shí)，皮膚彈性纖維發(fā)生斷裂，腹直肌腱也發(fā)生了不同程度的分離。于是，在腹部的皮膚上出現(xiàn)了粉紅色或紫紅色的不規(guī)則縱形裂紋。

產(chǎn)后，雖然斷裂的彈性纖維逐漸得以修復(fù)，但難以恢復(fù)到以前的狀態(tài)，而原先皮膚上的裂紋便漸漸褪色，最后變成銀白色，即妊娠紋。

妊娠紋的發(fā)生與體質(zhì)有關(guān)，不是每個(gè)孕婦都會(huì)有妊娠紋，而妊娠紋的嚴(yán)重程度也會(huì)因人而異。妊娠紋的好發(fā)部位在腹部。

妊娠紋常見的4大預(yù)防方法：

1、控制體重，均衡飲食

在懷孕時(shí)體重會(huì)有所增長，每個(gè)月體重增加不宜超過2公斤，整個(gè)懷孕過程應(yīng)控制在11-14公斤，而控制體重增長最有效的方法就是均衡飲食，所以孕期媽媽應(yīng)適當(dāng)控制飲食規(guī)律，保證均衡、營養(yǎng)膳食，多食高蛋白高纖維食物，少食油炸油膩食物，從基礎(chǔ)改善膚質(zhì)，提升肌膚質(zhì)量，從而有效預(yù)防妊娠紋。

2、適當(dāng)按摩并使用托腹帶

在懷孕期間容易出現(xiàn)妊娠紋，主要是因?yàn)槎亲拥牟粩嘣龃髮?dǎo)致肌膚的彈力纖維斷裂從而出現(xiàn)妊娠紋，因此，預(yù)防妊娠紋可以適當(dāng)做好按摩工作，促進(jìn)血液循環(huán)，適當(dāng)鍛煉身體，提升肌膚的纖維質(zhì)量，同時(shí)配合使用托腹帶產(chǎn)品，防止腹部受嚴(yán)重拉扯導(dǎo)致組織纖維受損。

3、使用預(yù)防妊娠紋產(chǎn)品

這是目前最有效的預(yù)防妊娠紋的方法，建議媽媽選擇一款健康的防妊娠紋產(chǎn)品，如Eliminatestretch妊娠紋舒潤霜，可以安全、有效幫助媽媽平衡孕激素，增加皮膚質(zhì)量，增強(qiáng)肌膚延展性，防止皮下纖維因過度抻拉而斷裂形成妊娠紋。

4、正確沐浴

在進(jìn)行沐浴時(shí)，最好是可以堅(jiān)持用冷水和熱水交替沖洗的方式?jīng)_洗相應(yīng)的部位，以此來促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，沐浴后還要往肌膚上涂上去妊娠紋油，用雙手按摩十分鐘左右（這個(gè)方法有預(yù)防妊娠紋的作用，最適合在沒長出妊娠紋之前的時(shí)候使用）。

日常如何護(hù)理？

1、注意橄欖油或者按摩膏的選擇

首先，去超市購買進(jìn)口的食用級(jí)別橄欖油，要純天然壓榨的，不要買汽油浸出的，這種雜質(zhì)比較多，不適合孕婦使用。一般價(jià)位稍微貴一點(diǎn)，進(jìn)口食品柜上的都是可以放心購買的。按摩膏應(yīng)選擇有質(zhì)量認(rèn)證的，注意配方，要選擇溫和、抗敏性的按摩膏。

2、注意按摩的時(shí)間

然后，我們預(yù)防妊生紋的功課，在孕期就要開始了，在孕期，肚子還不是很顯懷的時(shí)候，就要開始，每晚一次，使用天然橄欖油或者按摩膏涂抹肚子，只有在肚子皮膚被撐開的初期使用，才呢過確保皮膚緊致，生孩子后也盡快恢復(fù)起來。

3、注意涂抹方式

涂抹前，手要清洗干凈，然后雙手合攏搓一搓，讓手心溫?zé)崞饋?，就這在手心上撒一些橄欖油或者按摩膏，不需要太多了，半勺子足夠，然后輕輕地均勻地涂抹在肚皮上面，讓肚皮也溫?zé)崞饋?，接著用溫?zé)岬氖稚僭S捂一捂肚皮即可。

4、明確護(hù)理周期

通過這種方式，生孩子后的妊生紋會(huì)大大減輕，甚至消失，在哺乳期，媽媽們也要堅(jiān)持如此護(hù)理自己的肚皮，這樣也有助于快速減肥，并且讓肚皮盡快緊致起來，不會(huì)那么松垮難看。橄欖油按摩肚皮最好延續(xù)到產(chǎn)后孩子斷奶后，因?yàn)橐话惝a(chǎn)后一年都是需要恢復(fù)的，這也是身材能否回來的關(guān)鍵期。