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女性脫發(fā)怎么辦?防脫發(fā)應多吃三種菜

2018-01-02 09:12:28      家庭醫(yī)生在線

約1/4的女性遭受脫發(fā)的困擾,那么,女性脫發(fā)的原因有哪些呢?其原因可分為:雄性激素源性脫發(fā)(遺傳或內(nèi)分泌異常)、休止期脫發(fā)(與壓力、疾病、手術營養(yǎng)不良等有關)、生長期脫發(fā)(比如化療)、牽引性脫發(fā)(機械作用)。

專家表示,女性脫發(fā)以脂溢性脫發(fā)(又稱女性型脫發(fā))最為常見,此外,減肥導致的脫發(fā)近年來也有逐漸增多的趨勢,不少女士“減肥未成,脫發(fā)不少”。專家提醒,目前治療男性脫發(fā)的西藥菲那雄胺,女性患者絕不能用。而米諾地爾,女性患者亦要選擇適宜的濃度。此外,號稱治療脫發(fā)的“特效偏方”,都不是“靠譜”的治療方法,使用不當頭皮或出現(xiàn)局部炎癥刺激,甚至造成頭皮毛囊損傷,失去逆轉脫發(fā)的治療良機。

防脫發(fā)應多吃三種菜

多食芹菜、香菜和西蘭花,因為這三種食物都有抗雄性激素的作用,可以幫助預防謝頂。謝頂在醫(yī)學上稱之為雄激素源性脫發(fā),是成年男性中最常見的一種脫發(fā)現(xiàn)象,多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導致。

研究證明,芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄性激素的作用,因此,在治療脫發(fā)的同時,多吃這幾種食物,能幫助抑制雄激素分泌。有家族遺傳史的男士在沒掉頭發(fā)之前,就該多吃這三種蔬菜。

除此之外,在生活方式上,還要做到少吃刺激性食品、戒煙、保持心情舒暢和規(guī)律作息,這些做法都可以推遲脫發(fā)的時間。當然,男士脫發(fā)原因很多,平時洗發(fā)水選擇不合理、頭屑多、經(jīng)常抓撓頭發(fā),也會引起掉發(fā)、脫發(fā)。因此,建議盡量選擇適合自己的專用洗發(fā)水并堅持長期使用,同時改變“一思考就撓頭”的習慣。

此外,女性要緩解脫發(fā)癥狀,在生活中應該做到以下幾點:

1、及時排解壓力,可以嘗試瑜伽、冥想、鍛煉等方式。

2、戒煙、少飲酒。

3、做好防曬。

4、合理攝入蛋白質。

5、避免使用過緊的發(fā)卡或辮扎頭發(fā)。

6。避免高溫刺激。

7。多做頭皮按摩。

(責任編輯:莊閑婷 )

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