許多妹紙都有掉頭發(fā)的煩惱：每天洗頭發(fā)、吹頭發(fā)、梳頭發(fā)時(shí)，頭發(fā)就大把大把地往下掉，看著掉落一地的頭發(fā)，真的很擔(dān)心哪天變成禿頭。

壓力大易患斑禿

目前，斑禿的病因不明確，但是可確定一點(diǎn)，精神緊張是重要誘因。

十個(gè)斑禿病人八個(gè)有沉重的心理負(fù)擔(dān)，尤其是壓力在短期內(nèi)比較集中的病人，比如參加高考、考研、考公務(wù)員等考試。

幾位得斑禿的年輕白領(lǐng)有個(gè)共同特征——?jiǎng)倧耐獾貋?lái)，水土不服，不習(xí)慣城市的生活和工作節(jié)奏，小年輕想盡早做出成績(jī)，給自己太大壓力，干擾了體內(nèi)神經(jīng)，導(dǎo)致包括斑禿在內(nèi)各種疾病。

脫發(fā)如何預(yù)防

1、多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能使人排汗，而排汗能促進(jìn)血液循環(huán)，防止血管阻塞因而增進(jìn)毛囊氧氣及養(yǎng)分的運(yùn)送。運(yùn)動(dòng)還可以緩解壓力，要知道經(jīng)常壓力過(guò)大，也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，禿頂?shù)?，所以要多運(yùn)動(dòng)，既鍛煉身體，又緩解壓力。治療方法三：頭部按摩用指腹輕輕按摩頭皮，能夠增加全身和頭皮的血液循環(huán)，并提升發(fā)根吸收養(yǎng)分，防止落發(fā)之外也能有助于頭發(fā)的生長(zhǎng)。用梳子梳頭也有按摩作用，梳子最好是用木梳牛角梳，這樣既按摩了頭部，也不會(huì)傷害到頭發(fā)。

2、充足的睡眠

可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。注意飲食營(yíng)養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

中醫(yī)治療脫發(fā)的方法

中藥外用：脫發(fā)的治療在古代也是有很多的，中藥累計(jì)下來(lái)的臨床經(jīng)驗(yàn)是不可忽視的。

食膳療法：將菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開(kāi)后加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。此粥滋補(bǔ)腎陰健脾，適用于脾腎陰虛引起的脫發(fā)的治療。

推拿按摩：將少量維生素B1液灑在頭上，用右手五指從前額神庭穴向后梳到后發(fā)際啞門(mén)穴，然后用左手和右手的五指分別梳頭部?jī)蓚?cè)；五指合攏叩打百會(huì)穴，兩拇指分別點(diǎn)振兩側(cè)的翳風(fēng)、翳明、風(fēng)池等穴；用拇指壓揉三陰交穴然后壓撥、壓振，用掌心勞宮穴壓在脫發(fā)處或頭發(fā)稀疏處，振顫數(shù)次。

針灸療法：選擇腎俞、三陰交、風(fēng)池、百會(huì)、頭維、生發(fā)穴等為主穴。均雙側(cè)取穴，風(fēng)池用瀉法，其余諸穴用補(bǔ)法，中等刺激。這種脫發(fā)的治療方法需要請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士進(jìn)行。