許多妹紙都有掉頭發(fā)的煩惱：每天洗頭發(fā)、吹頭發(fā)、梳頭發(fā)時，頭發(fā)就大把大把地往下掉，看著掉落一地的頭發(fā)，真的很擔心哪天變成禿頭。

壓力大易患斑禿

目前，斑禿的病因不明確，但是可確定一點，精神緊張是重要誘因。

十個斑禿病人八個有沉重的心理負擔，尤其是壓力在短期內(nèi)比較集中的病人，比如參加高考、考研、考公務(wù)員等考試。

幾位得斑禿的年輕白領(lǐng)有個共同特征——剛從外地來，水土不服，不習慣城市的生活和工作節(jié)奏，小年輕想盡早做出成績，給自己太大壓力，干擾了體內(nèi)神經(jīng)，導(dǎo)致包括斑禿在內(nèi)各種疾病。

脫發(fā)如何預(yù)防

1、多運動

運動能使人排汗，而排汗能促進血液循環(huán)，防止血管阻塞因而增進毛囊氧氣及養(yǎng)分的運送。運動還可以緩解壓力，要知道經(jīng)常壓力過大，也會導(dǎo)致脫發(fā)，禿頂?shù)模砸噙\動，既鍛煉身體，又緩解壓力。治療方法三：頭部按摩用指腹輕輕按摩頭皮，能夠增加全身和頭皮的血液循環(huán)，并提升發(fā)根吸收養(yǎng)分，防止落發(fā)之外也能有助于頭發(fā)的生長。用梳子梳頭也有按摩作用，梳子最好是用木梳牛角梳，這樣既按摩了頭部，也不會傷害到頭發(fā)。

2、充足的睡眠

可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習慣。注意飲食營養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

中醫(yī)治療脫發(fā)的方法

中藥外用：脫發(fā)的治療在古代也是有很多的，中藥累計下來的臨床經(jīng)驗是不可忽視的。

食膳療法：將菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開后加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。此粥滋補腎陰健脾，適用于脾腎陰虛引起的脫發(fā)的治療。

推拿按摩：將少量維生素B1液灑在頭上，用右手五指從前額神庭穴向后梳到后發(fā)際啞門穴，然后用左手和右手的五指分別梳頭部兩側(cè)；五指合攏叩打百會穴，兩拇指分別點振兩側(cè)的翳風、翳明、風池等穴；用拇指壓揉三陰交穴然后壓撥、壓振，用掌心勞宮穴壓在脫發(fā)處或頭發(fā)稀疏處，振顫數(shù)次。

針灸療法：選擇腎俞、三陰交、風池、百會、頭維、生發(fā)穴等為主穴。均雙側(cè)取穴，風池用瀉法，其余諸穴用補法，中等刺激。這種脫發(fā)的治療方法需要請專業(yè)人士進行。