什么叫做感光食物呢，如果一個(gè)人吃了感光食物的話就一定會被曬黑嗎？感光食物的意思就是指一些食物當(dāng)中含有感光因子，如果人使用了感光食物以后然后再進(jìn)行太陽光的照射會促進(jìn)這個(gè)人身體當(dāng)中的黑色素細(xì)胞活力，所以吃感光食物可能會讓皮膚變黑或者會讓皮膚上面有斑點(diǎn)。

一些新鮮的蔬菜和水果當(dāng)中都含有感光因子，一些蔬菜就屬于感光食物。作為常見的一些感光水果和蔬菜就有檸檬、芹菜木瓜和胡蘿卜，這些都是屬于常見的感光食物。但是這些食物當(dāng)中的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，大家不能因?yàn)橛X得這些蔬菜和水果是感光食物就不去吃了。

如果是一些追求皮膚白皙的女性朋友，可以選擇在晚上的時(shí)候吃這些食物，并且吃完這些食物以后避免去太陽光下暴曬，這樣就對自己皮膚有輻射不會起到太大的不良影響。有一種光敏性皮炎跟大家的日常飲食還有曬太陽的習(xí)慣有著密切關(guān)系，一些光敏性的食物都會導(dǎo)致這樣的皮炎。

其實(shí)并不是所有人吃了感光食物在曬太陽都會給皮膚帶來不良的反應(yīng)，每個(gè)人的身體狀況和抵抗力都是不一樣的，因此每一個(gè)人所發(fā)生的癥狀也是不相同的。一些很容易出現(xiàn)過敏性皮炎的人主要是個(gè)人就是敏感的體質(zhì)，而且進(jìn)食了比較多的感光食物，并且在吃完感光食物以后就接觸了大量的紫外線。每個(gè)人體質(zhì)不一樣，有一些人會出現(xiàn)這樣的過敏性皮炎，有一些人最多皮膚被曬黑一點(diǎn)。

所以，身體比較敏感的人群應(yīng)該要控制自己的飲食不能夠吃太多的感光食物，一些不怎么過敏的人就算是吃了感光食物也不會出現(xiàn)這種光敏性皮炎的癥狀。大家應(yīng)該要充分的了解自己的身體狀況，身體比較敏感的人最好不要去吃感光性食物然后再去接觸太陽。

常見的萵筍、雪菜、芹菜、油菜以及菠蘿和芒果這些食物都是屬于感光性食物。而且值得注意的是這些食物當(dāng)中含有銅等一些金屬元素，那些金屬元素對于黑色素的生成能夠起到一定的聯(lián)系，間接或者直接的增加黑色素的活性。所以大家應(yīng)該要牢記這些常見的感光食物，在吃完這些感光食物以后最好不要馬上去曬太陽，否則的話紫外線會對皮膚造成傷害。