在炎熱的夏天，女性外出如果沒有做好防曬是很傷皮膚的，尤其是長時間在陽光下照射，就會發(fā)現(xiàn)皮膚變紅，發(fā)疼的現(xiàn)象。所以，女性朋友在外出的時候要做好防曬，做好防曬不僅可以降低皮膚受到損傷，而且還可以預(yù)防黃褐斑的出現(xiàn)。

做好防曬可以預(yù)防黃褐斑嗎？

據(jù)調(diào)查，不喜歡擦防曬的人臉部長斑的速度會比有涂抹防曬霜的人來得快，而且顏色也比較深。這是因為在陽光的照射下，黑色素容易沉著，對皮膚的損害也比較大。 而且黃褐斑的形成主要是因為人體黑色素基因受損，而陽光的照射會使女性體內(nèi)黑色素增加，就容易出現(xiàn)黃褐斑。因此，在外出的時候做好防曬，是可以有效預(yù)防黃褐斑的出現(xiàn)的。

黃褐斑要怎么預(yù)防？

一、控制不良情緒。不良的情緒也是黃褐斑的誘發(fā)因素，很多女性在壓力過大以及其他情緒出現(xiàn)的時候，皮膚就會跟著出現(xiàn)問題。因此，調(diào)節(jié)好情緒，保持心態(tài)是預(yù)防黃褐斑的措施之一。

二、保持足夠的睡眠。充足的睡眠可以讓女性很好的預(yù)防黃褐斑，睡眠不夠的女性容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，引發(fā)黃褐斑。所以要保持足夠的睡眠。

三、合理的飲食。多吃些含維生素e的食物可以預(yù)防黃褐斑的出現(xiàn)，多吃些大豆，大豆中的異黃酮含量很高，可以降低黃褐斑的出現(xiàn)。

四、避免吃避孕藥。據(jù)調(diào)查，經(jīng)常吃避孕藥會使身體的孕激素提高，導(dǎo)致黃褐斑的出現(xiàn)，所以，要避免吃避孕藥。

五、不亂用護(hù)膚品。有些女性出現(xiàn)黃褐斑的原因是亂用護(hù)膚品導(dǎo)致的。所以在平時女性在使用護(hù)膚品時要特別的注意，最好能夠知道里面的成分，避免刺激皮膚引發(fā)黃褐斑。

六、保持大便的通暢。有很多便秘的女性都會出現(xiàn)一些黃褐斑，這是因為體內(nèi)的毒素沒有辦法排泄出來，導(dǎo)致皮膚色素沉著，出現(xiàn)黃褐斑。所以，保持大便的通暢可以讓體內(nèi)毒素定期排出，讓身體的新陳代謝正常運行。在平時可以多吃些蔬菜，蔬菜中的釬維素可以提高腸道的蠕動，防止便秘的出現(xiàn)。

溫馨提示，有很多女性在出現(xiàn)黃褐斑的時候都喜歡跟風(fēng)，聽見別人說哪款祛斑產(chǎn)品好就用哪款，也不先確定自己是因為什么原因引發(fā)的黃褐斑，導(dǎo)致越用斑越多。所以，在使用任何祛斑產(chǎn)品之前要先了解自己的病因，再根據(jù)病因?qū)ΠY治療，就可以改善黃褐斑。