很多人應該都出現(xiàn)過皮膚瘙癢的癥狀，尤其是在環(huán)境比較干燥的情況下。在夏天，很多人都有開空調(diào)，所以會比較干燥，這時皮膚就會出現(xiàn)瘙癢。對于這種情況除了做好保濕護理外，還可以從食物中攝取物質(zhì)來緩解。

皮膚瘙癢要怎么改善？

一、做好保濕。由于環(huán)境過于干燥導致的皮膚瘙癢就要在平時做好保濕，可以在洗澡后全身擦潤膚霜，如果經(jīng)常開空調(diào)最好在房間放一個加濕器，可以保持環(huán)境的濕度，改善皮膚瘙癢。

二、及時就醫(yī)。如果是因為皮炎導致的皮膚瘙癢，毛發(fā)在出現(xiàn)瘙癢時就要及時就醫(yī)，并且讓醫(yī)生根據(jù)病情再開藥控制。

三、中藥外洗。可以選用一些治療皮膚瘙癢的中藥熬汁后對瘙癢處進行沖洗，中藥本身有清熱解毒的功效，所以外洗可以緩解瘙癢，并且有治療的功效。

皮膚瘙癢可以吃什么緩解？

1、多吃南瓜。南瓜含有豐富的抗氧化物，有助延緩肌膚衰老，對過敏引起的皮膚瘙癢也有很好的治療作用。而且南瓜中的維生素a對可以修復皮膚組織的損傷，因此，皮膚瘙癢可以多吃些南瓜來治療瘙癢。

2、多吃胡蘿卜。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)化為維生素a，這種元素對肌膚有很大的保護作用，能夠讓皮膚干燥引起的瘙癢得到緩解。

3、多吃番茄。番茄是大家都知道的抗氧化食物，它能夠有效清除氧自由基，延緩細胞衰老。而且番茄里面的番茄紅素還有助于改善皮膚過敏癥狀，對皮膚過敏引起的干燥、瘙癢有很好的治療效果。而且它對紫外線也有很好的防護作用，也可以降低紫外線照射帶來的傷害。

4、多吃燕麥。多吃燕麥能更好地保養(yǎng)肌膚。燕麥中含有豐富的維生素、以及人體所需的這種微量元素和植物脂肪，可以有效滋養(yǎng)肌膚。而且燕麥除了食用以外，還能外用治療濕疹，將燕麥用紗布包好，洗澡時讓淋浴器中的水透過紗布包來沖洗皮膚，有助治療濕疹，也能改善皮膚干燥和瘙癢的癥狀。

溫馨提示，有些外陰瘙癢單純是環(huán)境泰國干燥導致的，但是有些就是因為出現(xiàn)疾病引發(fā)的，所以在出現(xiàn)皮膚瘙癢的時候要先確定病因，不要盲目的使用止癢藥物。等確定病因后再根據(jù)愿意下手治療，才能很快的緩解外陰瘙癢。