隨著秋季來臨，天氣也越來越干燥，很多朋友的皮膚都會因為干燥而出現(xiàn)瘙癢的現(xiàn)象，有些朋友的皮膚瘙癢是直接影響到生活，讓他們坐立不安。然而大家可能不知道的是，在日常中可以通過這些食物來幫助抵抗皮膚干燥而出現(xiàn)的瘙癢。到底是哪些食物呢？讓我們一起來看看。

哪些食物可以幫助對抗瘙癢？

一、南瓜。

南瓜中含有豐富的抗氧化物，可以讓幫助皮膚延緩衰老，尤其對過敏引起的皮膚瘙癢有很好的預(yù)防作用。另外南瓜中含有大量的維生素a，可以幫助調(diào)理皮膚疾病，而且它所含的維生素c可以促進身體內(nèi)膠原蛋白的合成，膠原蛋白是一種皮膚所需要的物質(zhì)，這物質(zhì)足夠可以起到美容養(yǎng)膚的作用。

二、胡蘿卜。

胡蘿卜中所含的胡蘿卜素在進入人體后會轉(zhuǎn)化為維生素a，而維生素a對皮膚有著很好的保護作用，可以讓皮膚有光澤，也能預(yù)防皮膚因為干燥而導(dǎo)致瘙癢的現(xiàn)象，有不錯的緩解瘙癢功效。

三、番茄。

番茄中的番茄紅素有著獨特的抗氧化作用，能夠幫助皮膚好清除自由基，從而達到延緩細胞衰老的現(xiàn)象，而且番茄紅素還能夠改善皮膚過敏所出現(xiàn)的癥狀，對皮膚過敏引起的干燥以及瘙癢有很好的改善效果，另外這種物質(zhì)對紫外線也有著不錯的防護效果，可以降低紫外線對皮膚的傷害，還可以改善皮膚在太陽底下暴曬后的傷害，有美白的效果。

四、燕麥。

在比較干燥的季節(jié)中，多吃燕麥能夠很好的滋養(yǎng)皮膚，燕麥有豐富的維生素以及人體所需要的各種微量元素以及植物脂肪，能夠幫組滋養(yǎng)皮膚。而燕麥除了能夠食用之外，還可以外用治療濕疹，可以將燕麥放在沙袋內(nèi)，在洗澡的時候?qū)⑺ㄟ^紗布包，可以有效改善濕疹，也能有效改善皮膚干燥和瘙癢的癥狀。

溫馨提示：在秋季天氣干燥的時候，容易皮膚瘙癢的朋友除了可以通過食療來緩解，而在平時最重要的是讓皮膚不會過于干燥，在每天洗澡后可以使用潤膚乳來讓皮膚滋潤，保持皮膚的水分充足，還要多喝水，都是能夠防止皮膚出現(xiàn)干燥現(xiàn)象的，只有這樣，才能有效改善因為皮膚干燥而出現(xiàn)瘙癢的情況，不會出現(xiàn)坐立不安的現(xiàn)象。